Jumat, 27 Jan 2017 12:00 WIB

5 Kebiasaan Sebelum 'Makan Besar' yang Bisa Bantu Turunkan Bobot

Radian Nyi Sukmasari - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Foto: ilustrasi/thinkstock Foto: ilustrasi/thinkstock
Jakarta - Untuk membantu menurunkan berat badan, ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan. Termasuk sebelum Anda makan besar.

Seperti diungkapkan pakar diet Rebecca Lewis, seseorang bisa mengalami kenaikan berat badan jika ia mengonsumsi lebih dari 3.500 kalori per hari atau lebih dari jumlah asupan kalori harian orang tersebut.

"Tapi, ketika Anda kembali lagi ke porsi makan awal ditambah dengan adanya pengaturan sebelum makan besar, berat badan bisa terbantu untuk turun," kata Lewis kepada Women's Health.

Nah, beberapa kebiasaan sebelum makan besar ini bisa Anda terapkan demi mendapatkan berat badan yang lebih ideal. Apa saja ya?

Baca juga: Rahasia Langsing Meski Hobi Ngemil: Cukup Segigit dan Tunggu 15 Menit

(rdn/vit)