Kenali Mesomorph, Tipe Tubuh yang Diklaim Paling Ideal

Jakarta - Somatotype terbagi menjadi tiga: ectomorph, mesomorph, dan endomorph. Di antara bagian tersebut, mesomorph diklaim sebagai bentuk tubuh paling ideal. Hmm, seperti apa ya?

Hal tersebut juga diamini oleh nutrisionis Jansen Ongko, MSc, RD. Menurutnya, tipe mesomorph secara umum dapat dibilang ideal. Orang dengan tipe mesomorph memiliki ciri dengan bobot badan proposional, cukup berotot, distribusi lemak tubuh lebih merata, rangka tulang sedang dan bentuk badan yang tergolong ideal.

"Mesomorph memiliki kekuatan, kecepatan, dan ketangkasan yang baik. Tipe ini juga memiliki massa otot dan lemak tubuh yang terdistribusi secara merata. Maka dari itu, mereka memiliki kemampuan adaptasi yang baik untuk cabang olahraga apapun. Pola hidupnya pun tak ada yang terlalu berbeda," ujar Jansen.

Baca juga: Mau Langsing di Bulan Puasa? Hindari Makan Gorengan Ya

Untuk pola makan, tidak ada aturan khusus untuk orang dengan tipe mesomorph. Menurut Jansen, yang terpenting pastikan asupan gizi tubuh terpenuhi dengan menjalani pola makan yang baik berdasarkan persentase 80 persen dari sumber makanan yang tergolong sehat dan 20 persen dari sumber makanan yang masuk dalam golongan junk food.

Orang dengan tipe mesomorph tidak disarankan untuk terlalu berlebihan menentukan pola makan, misalnya dengan menjalani konsep clean eating. Yakni dengan tidak mengonsumsi gorengan atau makanan dalam kemasan, sampai dengan junk food.

"Ini justru berbahaya karena tidak semua orang mampu menjalaninya dan juga tidak harus begitu apabila ingin sehat," imbuh Jansen.

Baca juga: Demi Kesehatan, Hindari Lakukan 8 Hal Ini Setelah Makan (1)

(ajg/up)