Mau Langsing di Bulan Puasa? Hindari Makan Gorengan Ya

Jakarta - Puasa bukan sekadar ibadah, tapi bisa juga dijadikan momentum untuk menurunkan berat badan. Seorang praktisi gaya hidup sehat, Nita Junita ingin berbagi cerita bagaimana dirinya bisa menurunkan berat badan di bulan puasa. Simak selengkapnya yuk!

"Jadi kalau bangun tidur tuh langsung minum air jeruk nipis atau air lemon hangat. Dan buat temen-temen yang punya mag atau ada riwayat penyakit atau takut kenapa-kenapa mungkin bangun tidur tuh minum air putih hangat sudah cukup," papar Nita Junita, yang memiliki followers lebih dari 58 ribu di akun Instagram-nya.

Untuk sahur ibu dua anak ini mengatakan, supaya bertenaga saat menjalankan aktivitas sehari-hari, ia tetap mengonsumsi nasi lengkap dengan sayurannya. Demikian juga untuk kebutuhan cairan, 3 gelas dinilai cukup oleh Nita untuk memulai puasa.

"Jadi kan kita minum air lemon segelas, menjelang imsak tuh masih minum satu gelas. Total ya kurang lebih 3 gelas," tutur Nita.

Baca juga: Yuk Simak! Trik Jitu Atasi Keinginan Ngemil Gorengan

Diakui istri dari Pujiono ini, tantangan terberat di bulan puasa adalah saat berbuka puasa. Menurutnya, segala macam pilihan kudapan dijajakan di mana-mana, mulai dari kolak hingga gorengan. Karena itu, bagi mereka yang tidak ingin dietnya gagal dan berhasil turunkan bobot tubuh sebaiknya hindari makan gorengan.

"Poin pentingnya sih, kita harus sadar, kalau makanan (gorengan) itu tuh kurang bagus buat kita yang lagi pada diet. Biar dietnya berhasil sih, bagusnya untuk makanan yang kayak gitu jarang banget, boleh sih sesekali, cuma jangan terlalu sering," saran Nita.

Nita Junita yang sukses menurunkan berat badan saat puasa Foto: Suherni

Lebih lanjut Nita katakan, saat berbuka puasa ia jarang mengonsumsi nasi, sebab waktu antara berbuka dengan shalat tarawih dan waktu tidur sangatlah singkat.

"Jadi saya kalau buat buka puasa tuh jarang banget makan nasi. Cukup air putih terus dilanjut sama jus kurma atau jus buah. Nanti pulang dari shalat tarawih, ngemilnya buah ajah cukup," ucapnya.

Baca juga: Kesuksesan Turunkan Berat Badan Bisa Menular ke Pasangan

Berkat konsistensinya menjalankan diet sehat di tahun pertama puasa terbukti Nita bisa menurunkan berat badan hampir 10 kg. Kini sudah Ramadan ketiga Nita menjalani diet sehat dan telah berhasil menginspirasi banyak orang.

Intip juga tips diet Nita di bulan puasa dalam video berikut ini ya:

(hrn/up)