Jakarta -
Masih banyak orang yang percaya bahwa jika ingin menurunkan berat badan harus mengurangi konsumsi makanan. Tapi faktanya tak selalu demikian, menurunkan berat badan bukan berarti harus selalu mengurangi makanan yang dikonsumsi. Menambah konsumsi makanan yang membantu membakar kalori juga bisa membantu membakar lemak lebih cepat lho.
Dikutip dari Womens Weekly, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme dan membantu bakar lemak. Berikut ini adalah makanan yang akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori yang bisa mempercepat menurunkan berat badan. Apa saja makanan itu?
Baca juga: Ini Alasan Berat Badan Nggak Turun-turun Meski Sudah Diet dan Olahraga
1. Apel
Foto: iStock
|
Jika Anda ingin ngemil makanan manis, apel salah satu pilihannya. Sebab apel mengandung rendah kalori, lemak, dan sodium. Selain itu, apel juga memiliki serat yang baik yang bisa membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Alpukat
Foto: iStock
|
Alpukat mengandung tinggi lemak, namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik. Selain sebagai sumber lemak yang baik, buah ini juga sumber serat yang hebat. Buah berkulit hijau ini banyak memiliki manfaat, yakni bisa mengurangi kadar kolesterol, menyembuhkan luka, mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan juga bagus untuk mata dan rambut Anda.
3. Seledri
Foto: iStock
|
Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa seledri mengandung sedikit kalori dan membantu membakar lebih banyak makanan yang Anda makan. Jenis sayuran ini sebagian besar terdiri dari air, yang juga bagus untuk diet seimbang.
4. Grapefruit
Foto: Instagram
|
Penelitian membuktikan bahwa grapefruit membantu menurunkan berat badan. Menurut Database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian AS, satu setengah dari buah ini mengandung sekitar 53 kalori. Terlebih grapefruit kaya akan serat yang bisa membantu menstabilkan kadar glukosa darah Anda. Buah ini bisa Anda tambahkan ke dalam salad buah, smoothies ataupun minuman jus.
5. Teh hijau
Foto: iStock
|
Kalau yang satu ini tak perlu diragukan lagi. Studi telah menunjukkan bahwa teh hijau tidak hanya kaya akan antioksidan, namun juga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Baca juga: Nggak Perlu Diet, Ini Cara Ampuh Turunkan Berat Badan
Jika Anda ingin ngemil makanan manis, apel salah satu pilihannya. Sebab apel mengandung rendah kalori, lemak, dan sodium. Selain itu, apel juga memiliki serat yang baik yang bisa membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama.
Alpukat mengandung tinggi lemak, namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik. Selain sebagai sumber lemak yang baik, buah ini juga sumber serat yang hebat. Buah berkulit hijau ini banyak memiliki manfaat, yakni bisa mengurangi kadar kolesterol, menyembuhkan luka, mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan juga bagus untuk mata dan rambut Anda.
Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa seledri mengandung sedikit kalori dan membantu membakar lebih banyak makanan yang Anda makan. Jenis sayuran ini sebagian besar terdiri dari air, yang juga bagus untuk diet seimbang.
Penelitian membuktikan bahwa grapefruit membantu menurunkan berat badan. Menurut Database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian AS, satu setengah dari buah ini mengandung sekitar 53 kalori. Terlebih grapefruit kaya akan serat yang bisa membantu menstabilkan kadar glukosa darah Anda. Buah ini bisa Anda tambahkan ke dalam salad buah, smoothies ataupun minuman jus.
Kalau yang satu ini tak perlu diragukan lagi. Studi telah menunjukkan bahwa teh hijau tidak hanya kaya akan antioksidan, namun juga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Baca juga: Nggak Perlu Diet, Ini Cara Ampuh Turunkan Berat Badan
.webp)
