Diet Sehat ala Meghan Markle, Bisa Dicoba Nih!

Jakarta - Meghan Markle kini sah menjadi Duchess of Sussex setelah sebelumnya menikah pangeran Harry di St. George's Chapel, Windsor Castle. Selain kecantikannya yang alami, Markle juga punya badan yang terbilang selalu bugar. Rahasianya apa sih?

Pada Mei 2016, Markle mengungkapkan kepada Reader's Digest Best Health bahwa dia mengikuti diet vegan selama seminggu dan memberi dirinya sedikit ruang gerak untuk menikmati akhir pekan.

"Aku menjaga diriku bukan hanya untuk alasan estetika tapi karena aku merasa diatur oleh apa yang aku makan, seberapa lama aku beristirahat dan berapa banyak air yang aku minum," kata Markle.

Baca juga: Ingin Berhenti Merokok Seperti Pangeran Harry? Ini Segudang Manfaatnya

Menjadi vegan adalah salah satu hal cukup berat, karena seperti dikutip dari Hubpages, terdapat perbedaan yang sederhana antara vegetarian dengan vegan. Orang yang sedang dalam diet vegetarian tidak mengonsumsi daging, sementara orang yang diet vegan tidak mengonsumsi semua produk hewani secara total. Hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi segala makanan yang bersumber dari nabati.

Namun penelitian menunjukkan bahwa makan diet vegan punya manfaat yang luar biasa baik, di antaranya dapat membantu seseorang mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan bahkan kanker tertentu. Tak hanya itu, diet kaya sayur dan buah juga bagus untuk kesehatan kulit. Demikian dikutip dari Prevention.

Baca juga: Vegan atau Vegetarian? Cari Tahu Dulu Bedanya

(ask/up)