Jakarta -
Mengonsumsi buah-buahan kerap menjadi pilihan bagi mereka yang ingin memiliki hidup yang lebih sehat. Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan, diyakini dapat menjaga kesehatan tubuh, terlebih untuk menjaga kesehatan kulit.
Tapi untuk menjaga kesehatan kulit, ternyata tak selalu harus pergi ke dokter dan menghabiskan banyak uang lho. Anda juga bisa memasukkan buah-buahan ini ke dalam diet harian Anda. Dikutip dari Shape, ini dia beberapa buah yang mampu membantu menyehatkan kulit:
Stroberi
Foto: iStock
|
Stroberi mengandung asam ellagic yang benar-benar dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit. Selain itu, kandungan ini juga mencegah terbentuknya kerutan. Buah stroberi juga kaya antioksidan yang berfungsi melindungi kulit Anda dari kerusakan UV.
Tak sampai di situ saja, ternyata bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, berkat vitamin serta mineralnya yang tinggi. buah stroberi bisa menjadi pilihan diet Anda lho.
Nanas
Foto: iStock
|
Buah berwarna kuning ini memang memiliki rasa yang agak asam. Tetapi bromelain yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan di berbagai bagian tubuh.
Buah ini juga memiliki banyak kandungan air, nutrisi dan juga mineral yang bisa menghidrasi kulit dari dalam.
Pepaya
Foto: iStock
|
Berikutnya, buah yang bisa menyehatkan kulit adalah pepaya. Dagingnya yang berwarna oranye ini kaya akan serat yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan juga sangat bagus untuk sistem pencernaan Anda.
Selain itu, enzim beta karoten dan papain yang ditemukan pada buah pepaya ini juga membantu mempercepat regenerasi sel.
Plum
Foto: iStock
|
Siapa yang tak suka dengan plum? Sepertinya hampir semua orang menyukai buah ini. Apalagi jika ditabur di atas yogurt. Ya, selain sebagai obat pencahar alami, buah plum mengandung banyak serat, empat kali lebih banyak dari buah apel kecil, sehingga tubuh secara alami membuang racun.
Sedikit racun di dalam tubuh, tidak membuat tubuh, terutama kulit ditumbuhi jerawat atau masalah kulit lainnya.
Kiwi
Foto: thinkstock
|
Sama seperti buah plum, buah kiwi juga sering ditemukan sebagai tambahan yogurt. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, buah ini tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga bagus untuk kulit Anda.
Asam askorbat pada buah kiwi juga membantu meningkatkan kesehatan kulit lho.
Stroberi mengandung asam ellagic yang benar-benar dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit. Selain itu, kandungan ini juga mencegah terbentuknya kerutan. Buah stroberi juga kaya antioksidan yang berfungsi melindungi kulit Anda dari kerusakan UV.
Tak sampai di situ saja, ternyata bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, berkat vitamin serta mineralnya yang tinggi. buah stroberi bisa menjadi pilihan diet Anda lho.
Buah berwarna kuning ini memang memiliki rasa yang agak asam. Tetapi bromelain yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan di berbagai bagian tubuh.
Buah ini juga memiliki banyak kandungan air, nutrisi dan juga mineral yang bisa menghidrasi kulit dari dalam.
Berikutnya, buah yang bisa menyehatkan kulit adalah pepaya. Dagingnya yang berwarna oranye ini kaya akan serat yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan juga sangat bagus untuk sistem pencernaan Anda.
Selain itu, enzim beta karoten dan papain yang ditemukan pada buah pepaya ini juga membantu mempercepat regenerasi sel.
Siapa yang tak suka dengan plum? Sepertinya hampir semua orang menyukai buah ini. Apalagi jika ditabur di atas yogurt. Ya, selain sebagai obat pencahar alami, buah plum mengandung banyak serat, empat kali lebih banyak dari buah apel kecil, sehingga tubuh secara alami membuang racun.
Sedikit racun di dalam tubuh, tidak membuat tubuh, terutama kulit ditumbuhi jerawat atau masalah kulit lainnya.
Sama seperti buah plum, buah kiwi juga sering ditemukan sebagai tambahan yogurt. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, buah ini tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga bagus untuk kulit Anda.
Asam askorbat pada buah kiwi juga membantu meningkatkan kesehatan kulit lho.
.webp)
