Jakarta -
Pola diet yang sehat dan tepat merupakan kunci tercukupinya kebutuhan energi untuk bertanding di Piala Dunia 2018.
Beberapa pesepakbola ini mungkin sudah tak lagi berlaga di Piala Dunia 2018, namun pola diet dan makannya bisa kita tiru untuk hidup yang lebih sehat.
Siapa saja? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut pola diet pesepakbola yang boleh dicoba.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Eden Hazard
Foto: Dan Mullan/Getty Images
|
Eden Hazard mungkin tak memiliki tubuh tinggi, namun nafsu makannya disebut sangat besar. Meski begitu, Hazard lebih banyak mengonsumsi protein dan buah-buahan daripada karbohidrat.
Hazard menyebut banyak makan merupakan imbas dari sifatnya yang tak bisa diam. Ia juga berlatih lebih sering daripada teman lainnya, yang membuat kalori hasil makan mudah terbakar.
Mesut Ozil
Foto: Catherine Ivill/Getty Images
|
Diet unik dilakukan Mesut Ozil saat Piala Dunia 2018. Ia mengaku banyak minum air putih dan menghindari makan roti.
Ozil menyebut diet ketat ini untuk menghilangkan kebiasaan buruknya minum minuman soda dan terlalu banyak karbo. Hasilnya, Ozil mengaku merasa lebih baik dan jarang mengalami cedera otot.
Lionel Messi
Foto: Instagram
|
Sama seperti Ozil, Messi juga menghindari produk tepung-tepungan seperti roti dan pizza pada menu makanannya. Messi banyak mengonsumsi kacang dan biji-bijian sebagai sumber protein nabati.
Messi juga mulai mengurangsi porsi makan daging. Daging merupakan makanan yang sulit dicerna dan membuat sering mengalami masalah pencernaan saat bertanding.
Cristiano Ronaldo
Foto: Sergio Perez/Reuters
|
Cristiano Ronaldo tergolong pesepakbola yang tidak memilih-milih makanan. Namun makanan favoritnya adalah ikan, terutama ikan laut seperti ikan pedang dan kakap putih.
Dalam sebuah wawancara, Ronaldo mengaku bisa makan hingga 6 kali sehari. Menu sarapan Ronaldo pada umumnya adalah cheese, ham, roti croissant, yoghurt dan juga banyak buah. Menu ikan biasa disantapnya saat makan siang. Bacalhau a braz, menu tradisional Portugal yang terdiri dari ikan, bawang, kentang dan telur dadar merupakan favoritnya.
Eden Hazard mungkin tak memiliki tubuh tinggi, namun nafsu makannya disebut sangat besar. Meski begitu, Hazard lebih banyak mengonsumsi protein dan buah-buahan daripada karbohidrat.
Hazard menyebut banyak makan merupakan imbas dari sifatnya yang tak bisa diam. Ia juga berlatih lebih sering daripada teman lainnya, yang membuat kalori hasil makan mudah terbakar.
Diet unik dilakukan Mesut Ozil saat Piala Dunia 2018. Ia mengaku banyak minum air putih dan menghindari makan roti.
Ozil menyebut diet ketat ini untuk menghilangkan kebiasaan buruknya minum minuman soda dan terlalu banyak karbo. Hasilnya, Ozil mengaku merasa lebih baik dan jarang mengalami cedera otot.
Sama seperti Ozil, Messi juga menghindari produk tepung-tepungan seperti roti dan pizza pada menu makanannya. Messi banyak mengonsumsi kacang dan biji-bijian sebagai sumber protein nabati.
Messi juga mulai mengurangsi porsi makan daging. Daging merupakan makanan yang sulit dicerna dan membuat sering mengalami masalah pencernaan saat bertanding.
Cristiano Ronaldo tergolong pesepakbola yang tidak memilih-milih makanan. Namun makanan favoritnya adalah ikan, terutama ikan laut seperti ikan pedang dan kakap putih.
Dalam sebuah wawancara, Ronaldo mengaku bisa makan hingga 6 kali sehari. Menu sarapan Ronaldo pada umumnya adalah cheese, ham, roti croissant, yoghurt dan juga banyak buah. Menu ikan biasa disantapnya saat makan siang. Bacalhau a braz, menu tradisional Portugal yang terdiri dari ikan, bawang, kentang dan telur dadar merupakan favoritnya.
.webp)
