4 Buah Terbaik Pendamping Sarapan (1)

Jakarta - Sarapan adalah sebuah rutinitas yang penting dilakukan setiap hari. Rutin sarapan membantu menjaga kesehatan metabolisme dan mencegah perilaku makan berlebih pada sesi makan berikutnya.

Tidak hanya menu sarapan yang penting, menu pendamping seperti buah juga dibutuhkan oleh tubuh untuk melengkapi kebutuhan nutrisi yang belum terpenuhi di menu makanan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah 4 buah terbaik untuk pendamping menu sarapan hari ini.

Pisang

Foto: AFP Photo

Buah yang satu ini memang sudah dikenal memiliki khasiat yang sangat baik untuk tubuh saat sarapan. Selain tinggi protein, pisang juga mampu menyimpan energi di tubuh dalam waktu yang cukup lama.

Pisang juga baik untuk jantung, sebab pisang mengandung sedikit garam tapi kaya akan kalium yang bisa menjaga tekanan darah serta memelihara kesehatan jantung.

Semangka

Foto: iStock

Untuk membersihkan tubuh dari racun kita membutuhkan makanan yang mengandung banyak air, salah satu yang bisa melakukan hal tersebut adalah semangka.

Semangka mengandung sekitar 92 persen air dan zat bernama Gluathione yang menjadi sumber Vitamin A dan C yang menambah khasiat mengeluarkan racun dalam tubuh.

Pepaya

Foto: ilustrasi/thinkstock

Buah ini sering digunakan untuk melancarkan saluran pencernaan kita. Pepaya mengandung nutrisi yang menstimulasi tubuh memproduksi kolagen serta memiliki enzim bernama Papain yang bagus untuk kesehatan kulit.

Pepaya mengandung berbagai macam Vitamin seperti B1, B3, B5, Vitamin E dan Vitamin K.

Kiwi

Foto: iStock

Kiwi merupakan salah satu sumber nutrisi yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga tubuh tetap bugar dalam menjalani aktivitas seharian.

Selain itu kiwi juga mengandung Vitamin C yang mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh yang bisa menyebabkan peradangan.

Halaman 2 dari 5