Agar Tetap Sehat di Usia Tua, Haruskah Lansia Jalani Diet Vegan?

Jakarta - Bertambahnya usia sangat penting untuk memberi perhatian lebih terhadap asupan makanan sehari-hari. Buah dan sayur tentunya baik untuk tubuh. Namun, menjadi vegetarian yang mengesampingkan asupan selain buah dan sayur, sepertinya bukan gaya hidup yang dianjurkan untuk lansia.

Ketua perhimpunan Geriatri Medik Indonesia (PERGAMI), Prof dr Seti Setiati, SpPD-KGER, mengatakan bahwa, daging, telur dan susu merupakan sumber protein yang sangat penting untuk daya tahan tubuh dan otot.

Baca juga: Ikigai, Rahasia Orang Jepang Sehat dan Panjang Umur yang Patut Dicontoh

"Tidak baik kalau hanya vegan saja, protein itu penting untuk daya tahan tubuh, karena tubuh memerlukan protein untuk otot," katanya pada detikHealth, Kamis (4/7/2019).

Ia juga menambahkan bahwa saat ini sedang marak isu sarkopenia yaitu berkurangnya massa otot, menyebabkan orang menjadi lemah, mudah jatuh dan tulangnya keropos.

"Jadi tidak benar kalau orang hanya mengkonsumsi buah dan sayuran saja. Tapi komposisinya yang harus diatur supaya proteinnya itu mencukupi kebutuhan sekitar 1 sampai 1.2 gram per kilogram berat badan." pungkasnya.

Baca juga: Cegah Pikun, Jalan Kaki Jadi Olahraga Paling Aman untuk Lansia

Simak Video "7 Kombinasi Vaksin Covid-19 untuk Booster Kedua Lansia"
[Gambas:Video 20detik]
(kna/frp)