Sabtu, 21 Mar 2020 07:36 WIB

4 Alasan Sehat Kenapa Kamu Wajib Sarapan Telur Setiap Hari

Achmad Reyhan Dwianto - detikHealth
telur Telur merupakan sumber protein yang baik. (Foto: iStock)
Jakarta -

Siapa yang tak suka telur? Harganya yang murah meriah dan bergizi tinggi membuat telur menjadi pilihan yang cocok untuk dijadikan menu sarapan setiap pagi.

Tak hanya itu, berbagai nutrisi seperti mineral dan vitamin yang terkandung dalam telur pun sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut ini adalah 4 alasan mengapa kamu harus mengonsumsi telur setiap pagi, seperti dikutip dari Times of India.

1. Sumber protein

Seperti yang kita tahu telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Satu butir telur bisa mengandung protein sebanyak 6 gram, yang merupakan 11-14 persen dari asupan harian yang telah disarankan oleh ahli gizi.

2. Meningkatkan energi

Kandungan protein tinggi pada telur bisa menjadi sumber energi yang cocok bagi tubuh.

Berbeda dengan karbohidrat, protein justru perlu membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa dicerna. Sehingga persediaan energi pun akan bertahan lebih lama di dalam tubuh.

3. Kenyang lebih lama

Sebuah penelitian mengatakan mengonsumsi telur di pagi hari bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Tentu ini baik bagi kamu yang sedang menjalani diet, karena pola makanmu akan menjadi lebih teratur dan tidak sembarangan.

4. Mempercepat metabolisme

Faktanya kandungan asam amino esensial pada telur juga berperan penting dalam mempercepat metabolisme. Selain itu, protein dalam telur juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.



Simak Video "3 Ide Sarapan Sehat yang Simple ala Petite Diva"
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)