Adele (34), menjadi salah satu selebriti yang mencuri perhatian netizen saat penampilannya berubah drastis. Penyanyi ini berhasil menurunkan berat badannya sebesar 50 kg dengan melakukan diet, tepatnya adalah sirtfood diet.
Program diet penurunan berat badan itu memangkas berat badan Adele hingga 20 kg dalam waktu setahun dan ia telah melakukannya selama kurang lebih, empat tahun.
Mengutip dari Good Housekeeping dan The Official Sirtfood Diet, berikut serba-serbi sirtfood diet, dari cara melakukannya hingga efektivitasnya.
Baca juga: 6 Sarapan yang Dapat Menurunkan Berat Badan |
Apa Itu Sirtfood Diet?
Sirtfood diet merupakan salah satu program penurunan berat badan yang dicetuskan oleh Aidan Goggins dan Glen Matten, dua ahli gizi asal Inggris.
Nama sirtfood diet sendiri diberikan karena makanan pokok tinggi sirtuin menjadi bintangnya. Makanan tersebut merupakan sekelompok protein nabati yang hanya ditemukan di beberapa makanan tertentu, tapi, ada juga di dalam tubuh secara alami.
Jika kadar sirtuin tubuh meningkat, metabolisme dapat dipercepat serta mengurangi peradangan. Tidak hanya itu, berdasarkan sebuah ulasan di tahun 2013 yang diterbitkan dalam Annual Review of Physiology, sirtuin juga memiliki sifat anti-penuaan.
"Secara umum bisa menjadi hal yang baik untuk konsumsi makanan kaya sirtuin, gen yang mungkin bisa menurunkan berat badan, seperti apel, blueberry, minyak zaitun, dan extra virgin olive oil," beber Tracy Lockwood Beckerman, RD, penulis dari 'The Better Period Food Solution'.
Menu Sirtfood Diet
Rencana makan dalam diet ini harus dikuratori penuh dengan sirtfood serta dibatasi dalam jumlah kalori keseluruhan. Berikut beberapa makanan tinggi sirtuin yang direkomendasikan agar diet lebih efektif:
- Sayur kangkung
- Bluberi
- Stroberi
- Bawang
- Peterseli
- Arugula
- Sawi merah
- Kedelai
- Daun kale
- Kunyit
- Kacang kenari
- Cabai
- Extra virgin olive oil
Tidak hanya makanan, minuman seperti kopi, teh hijau, wine, dan cokelat hitam juga dapat dikonsumsi selama menjalankan program sirtfood diet.
Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk melaksanakan diet ini?
KLIK DI SINI UNTUK KE HALAMAN SELANJUTNYA
Simak Video "Cerita Adele Lakukan Lima Sesi Terapi Sehari setelah Cerai"
[Gambas:Video 20detik]
(kna/kna)
