ADVERTISEMENT

Kamis, 07 Jul 2022 06:30 WIB

6 Menu Sarapan Tinggi Protein, Cocok untuk Diet

Afif Ahmad Rifai - detikHealth
ilustrasi telur Diet tinggi protein (Foto: iStock)

5. Sprouted Grain Toast

Tidak semua roti tinggi karbohidrat yang dapat menghambat program penurunan berat badan. Roti gandum berkecambah dapat menjadi pilihan yang tepat, karena roti ini padat nutrisi yang cocok untuk menu diet.

Ahli diet, Marisa Moore, RD, senang melengkapi roti tersebut dengan buah alpukat yang dihancurkan dan salmon asap. Menu tersebut sangat baik untuk sarapan.

"Lemak sehat dalam alpukat dan salmon menyehatkan jantung, sementara serat dan protein membantu menahan rasa lapar," ucap Moore.

6. Salmon

Salmon adalah salah satu makanan yang mengandung protein hingga 17 gram dalam 3 ons atau 85 gram. Tak hanya protein, lemak baik juga terdapat dalam salmon, sehingga sangat cocok untuk dijadikan menu sarapan.

"Dosis sehat protein dan lemak sehat omega-3 yang terdapat dalam salmon dapat membuat kenyang dan berenergi sepanjang hari," ujar Kristen Carlucci Haase.

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Ahli Gizi Jawab soal Diet Harus Batasi Garam dan Gula"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT