.webp)
Belakangan viral wanita di Lampung, Nadila Waselia berhasil menurunkan berat badan hingga 27 kg dalam lebih dari lima bulan. Bahkan, pemilik akun Tiktok @nadilawaselia ini mengaku di dua bulan pertamanya menjalani diet, bobot tubuhnya langsung menurun sampai 7 hingga 8 kg.
"Saya mulai diet dari akhir Oktober 2022. Dua bulan awal saya diet ketat sekitar sebulan turun 7 sampai 8 kg," ujar Nadila saat dihubungi detikcom, Rabu (15/11/2023).
No gula, no minyak, dan no tepung menjadi rahasia di balik suksesnya diet Nadila. Tak hanya itu, perempuan yang kesehariannya sebagai ibu rumah tangga ini menerapkan defisit kalori, memastikan asupan air yang cukup, serta rutin berolahraga minimal 15 menit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Minum 2-3 liter per hari dan olahraga seminggu 3 kali, dilakukan minimal 15 menit saja. Tidur juga teratur, harus cukup 7-8 jam dalam sehari," katanya.
Tak menghilangkan semua menu nasi sekaligus, wanita yang kini berusia 27 tahun memilih untuk menggantinya dengan beras porang atau beras merah. Hal ini dilakukannya karena menganggap kalori dari beras porang jauh lebih sedikit dibandingkan beras putih biasa.
"Untuk porsinya sendiri biasanya 1 sachet dengan ukuran 40 gram," jelas Nadila.
Meski beras porang memiliki lebih sedikit kalori, terkadang Nadila juga menghilangkan nasi dari menu dietnya.
"Kalau pagi aku skip nasi paling buah, roti gandum, atau telur rebus kuningnya dibuang. Malam kadang pake nasi kadang nggak," jelasnya lagi.
Berkat konsisten menjalani rutinitas yang lebih sehat, BB Nadila yang mulanya 83 kg saat ini telah berada di angka 57 kg. Meski sukses menurunkan bobot tubuhnya, tantangan lainnya menurut Nadila adalah tetap menjaga pola makan sehat.
"Ya sampai sekarang kalau misal udah banyak makan atau naik 1 kg, aku tetap diet lagi," ungkapnya.
(naf/naf)
