.webp)
Piala Dunia 2026 tidak hanya menyajikan persaingan sengit para pemain terbaik dunia di lapangan, tetapi juga menarik perhatian pada kebiasaan mereka di luar pertandingan, termasuk soal diet dan pola makan. Pemain Bintang seperti Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Kylian Mbappe, Erling Haaland, hingga Lamine Yamal memiliki cara berbeda untuk menjaga kondisi tubuh.
Lantas, diet siapa yang paling menarik menurut detikers? Yuk beri rating untuk pola makan para bintang Piala Dunia 2026 berikut ini.
Cristiano Ronaldo: No Sugar, No Milk, No Cheat!
Cristiano Ronaldo dikenal memiliki kedisiplinan tinggi dalam menjaga pola makan. Ia menjalani no-cheat diet dengan mengonsumsi makanan bergizi secara konsisten tanpa adanya cheating day, serta tidak konsumsi gula dan susu. Pola makan ini membantu menjaga komposisi tubuh dan performa fisiknya, tetapi pendekatan yang sangat ketat belum tentu cocok bagi yang lain karena pola makan yang sehat juga perlu fleksibel dan dapat dijalankan dalam jangka panjang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Skala 1-10, berapa rating diet CR7?
Baca juga: Kenapa Ronaldo Tak Doyan Minum Susu? |
Lionel Messi: Yerba Mate sebagai Minuman Favorit
Lionel Messi dikenal rutin mengonsumsi yerba mate, minuman tradisional Amerika Selatan yang mengandung kafein dan senyawa antioksidan. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah saat aktivitas fisik, sementara kandungan polifenolnya berperan dalam menangkal stres oksidatif.
Meski memiliki sejumlah manfaat, konsumsi minuman berkafein seperti yerba mate tetap perlu diperhatikan karena dapat mengganggu tidur pada sebagian orang apabila dikonsumsi berlebihan.
Skala 1-10, berapa rating diet Messi?
Erling Haaland: Doyan Jeroan
Erling Haaland dikenal menyukai jeroan seperti jantung dan hati sapi sebagai bagian dari pola makannya. Jeroan merupakan sumber protein, zat besi, vitamin B12, serta berbagai mineral yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mendukung fungsi tubuh.
Meski kaya nutrisi, konsumsi jeroan tetap perlu dibatasi karena mengandung purin, kolesterol, dan vitamin A dalam jumlah tinggi jika dikonsumsi berlebihan.
Skala 1-10, berapa rating diet Haaland?
Lamine Yamal: Diet Simpel dengan Menu Rumahan
Lamine Yamal memiliki pola makan sederhana dengan salah satu menu favorit berupa nasi, ayam, dan saus kacang. Kombinasi tersebut menyediakan karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk mendukung pemeliharaan dan pemulihan otot, serta lemak sehat dari kacang.
Namun, agar lebih sesuai dengan prinsip gizi seimbang, menu tersebut tetap perlu dilengkapi dengan sayuran dan buah sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral.
Skala 1-10, berapa rating diet Yamal?
Kylian Mbappe: Mengandalkan Karbohidrat Kompleks, Hindari Gula Rafinasi
Kylian Mbappé memilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, oat, beras, dan umbi-umbian untuk menunjang kebutuhan energinya selama latihan dan pertandingan. Karbohidrat jenis ini dicerna lebih lambat sehingga pelepasan glukosa ke dalam darah berlangsung lebih bertahap serta memberikan tambahan serat, vitamin, dan mineral.
Skala 1-10, berapa rating diet Mbape?
Simak Video "Video: Takjil Kurma Ditambah Butter, Berapa Kalorinya?"
[Gambas:Video 20detik] (mal/up)
