Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Jumat, 29 Sep 2017 11:39 WIB

Jakarta - Belakangan dari pagi sampai malam mendung tak kunjung usai. Ini trik dapatkan vitamin D ketika sinar matahari tak mau muncul.

Salah satu sumber vitamin D terbaik dari makanan adalah ikan salmon. Dari sejumlah studi diungkap bahwa 100 gram salmon setara dengan 600-1.500 IU vitamin D. (Foto: iStock)
Minyak ikan cod juga memberikan sumbangan vitamin D yang cukup baik. Selain itu, ia juga merupakan sumber vitamin A yang tinggi. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Dari 100 gram kerang, ditemukan sekitar 350 IU vitamin D seperti dikutip dari Health Line, Jumat (29/9/2017). (Foto: iStock)
Siapa suka udang? Nah, hewan yang satu ini juga merupakan alternatif makanan lainnya jika ingin menambah asupan vitamin D. (Foto: iStock)
Kuning telur memang sumber vitamin D tapi nilainya tidak terlalu tinggi yakni 18-35 IU per butirnya. Tapi, jika ayam yang diternak diberi pakan kaya vitamin D, angka vitamin D nya bisa melonjak jauh menjadi 6.000 IU per butirnya. Wah! (Foto: iStock)
Jamur pun ternyata memiliki kandungan vitamin D yang luar biasa. Dari 100 gram jamur dari berbagai jenis, angka simpanan vitamin D akan beragam. Namun, bisa dikatakan nilainya antara 450-2.300 IU. (Foto: iStock)
Ikan herring segar dari Laut Antartika disebut-sebut mempunyai vitamin D mencapai 1.600 IU per 100 gramnya. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Selain ikan herring dan salmon, sardin juga menyimpan kandungan vitamin D yang lumayan. Dari 100 gram sajian ikan sardin terdapat 680 IU. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
Cuaca Mendung Terus Bisa Bikin Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya
kesehatan cuaca mendung flu hujan
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya