.webp)
Jakarta - Ada banyak ragam olahraga yang dapat para weekend warrior lakukan demi tetap sehat di tengah sibuknya pekerjaan. Mulai dari sesimpel lari, yoga, hingga tinju.
Foto Health
Macam-macam Olahraga Para Weekend Warrior, Dari Yoga Hingga Tinju
Minggu, 29 Apr 2018 18:53 WIB
Lelahnya setelah bekerja seharian membuat banyak pekerja kantoran memilih berolahraga di akhir pekan. (Foto: Shafira Indah Meutia/dok. pribadi)
Seperti yang dilakukan Shafira (26) asal Semarang. Tiap akhir pekan ia berolahraga freeletics dan lari di area Car Free Day demi hindari gaya hidup sedenter. (Foto: Instagram/shafmeu)
Kalau buat Hari (30), olahraga di akhir pekan itu melepas penat setelah bekerja, apalagi ia harus berjuang melaju dari Tangerang ke Jakarta menggunakan commuter line. (Foto: Instagram/liptiyoko)
Rishi (27) asal Surabaya menyiapkan dirinya untuk hadapi hari Senin dengan yoga di akhir pekan dan rutinitas sebulan sekali lari di gunung. Wow! (Foto: Instagram/rishinikito)
Berbagai macam olahraga akhir pekan dicoba oleh Diyan (26) asal Semarang, namun akhirnya ia menggeluti zumba yang membuatnya malah tak merasakan capek. (Foto: Instagram/diyanhaf)
Lain dengan Diah (23), karyawan salah satu perusahaan swasta di Jakarta ini gemar olahraga tinju yang anti mainstream buat cewek. (Foto: Diah/dok. pribadi)
Di tengah banyaknya weekend warrior, Ivo (26) karyawan asal Surabaya masih tetap menyempatkan berolahraga di weekday dengan berlari setiap pagi sebelum bekerja, lho! (Foto: Salahuddin Muhammad Iqbal/dok. pribadi)
Akan tetapi, menurut dr Michael Triangto, SpKO, jadi weekend warrior tingkat kebugaran tubuhnya tidak akan stabil. Pasalnya hasil olahraga untuk perbaikan tubuh akan bertahan selama 2 x 24 jam setelah berolahraga. (Foto: Instagram/liptiyoko)
Beda dengan founder Fitness Embassy yang sekaligus ahli gizi dan olahraga, Jansen Ongko Msc, RD, yang menyebutkan bahwa lebih baik berolahraga di weekend daripada tidak sama sekali. Tapi ia menegaskan agar tingkat kebugaran tetap terjaga maka olahraga wajib dilakukan secara teratur. (Foto: Instagram/rishinikito)
Badan Kesehatan Dunia (WHO) juga merekomendasikan untuk berolahraga selama 150 menit dalam seminggu. Jadi, kamu tim olahraga di hari biasa atau di akhir pekan nih? (Foto: Instagram/diyanhaf)
Fenomena Weekend Warrior
10 Konten
Kesibukan yang sangat padat di hari kerja memunculkan fenomena weekend warrior. Mereka yang sehari-hari kurang gerak, mendadak rajin olahraga ketika akhir pekan tiba.
