Jakarta -
Banyak orang yang tak suka melakukan sesi olahraga di gym secara khusus. Ada juga orang yang tak suka melakukan jenis olahraga high impact yang banyak benturan. Padahal latihan-latihan di gym tersebut atau olahraga high impact bisa membakar kalori lebih banyak.
Akan tetapi jika demikian, Anda bisa melakukan kegiatan sederhana untuk membakar kalori saat Anda di rumah atau pergi keluar rumah dalam kehidupan sehari-hari. Dikutip dari Shape, berikut adalah beberapa aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk membakar banyak kalori:
1. Bergabung dengan anak-anak bermain di taman
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Alih-alih mengawasi anak-anak saat bermain, mengapa tidak bergabung saja dengan mereka dalam permainan dan kesenangan mereka? Bermain permainan seperti mengejar anak-anak Anda, selain akan membawa banyak kegembiraan untuk Anda, juga bisa membakar beberapa kalori saat Anda melakukannya.
2. Berbelanja
Foto: (Visit Sweden)
|
Rutinitas mingguan seperti berbelanja bisa membantu membakar kalori. Saat Anda membawa keranjang belanja yang berat, bersusah-susah melewati keramaian bukanlah hal yang mudah. Membawa barang belanjaan dari toko akan membakar lebih banyak kalori.
3. Naik sepeda ke tempat kerja
Foto: Michelle Alda
|
Sekarang lebih nyaman untuk bersepeda kemanapun Anda pergi. Jika terlalu jauh untuk berjalan, pilihlah sepeda. Ini adalah bentuk latihan yang menyenangkan sekaligus bisa membakar kalori lebih banyak. Apalagi baru-baru ini Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno melempar wacana menjadikan Jumat sebagai hari bersepeda.
4. Memasak
Foto: iStock
|
Menghabiskan berjam-jam di dapur untuk memasak juga bisa membantu mengeluarkan kalori. Tingkatkan kecepatan dengan menggunakan beberapa musik yang bagus, Anda dapat membakar lebih dari 80 kalori dalam satu jam (dihitung berdasarkan orang dengan berat badan 55 kilogram). Nah, bayangkan jumlah kalori yang Anda bakar jika Anda adalah orang yang rajin memasak setiap hari.
Alih-alih mengawasi anak-anak saat bermain, mengapa tidak bergabung saja dengan mereka dalam permainan dan kesenangan mereka? Bermain permainan seperti mengejar anak-anak Anda, selain akan membawa banyak kegembiraan untuk Anda, juga bisa membakar beberapa kalori saat Anda melakukannya.
Rutinitas mingguan seperti berbelanja bisa membantu membakar kalori. Saat Anda membawa keranjang belanja yang berat, bersusah-susah melewati keramaian bukanlah hal yang mudah. Membawa barang belanjaan dari toko akan membakar lebih banyak kalori.
Sekarang lebih nyaman untuk bersepeda kemanapun Anda pergi. Jika terlalu jauh untuk berjalan, pilihlah sepeda. Ini adalah bentuk latihan yang menyenangkan sekaligus bisa membakar kalori lebih banyak. Apalagi baru-baru ini Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno melempar wacana menjadikan Jumat sebagai hari bersepeda.
Menghabiskan berjam-jam di dapur untuk memasak juga bisa membantu mengeluarkan kalori. Tingkatkan kecepatan dengan menggunakan beberapa musik yang bagus, Anda dapat membakar lebih dari 80 kalori dalam satu jam (dihitung berdasarkan orang dengan berat badan 55 kilogram). Nah, bayangkan jumlah kalori yang Anda bakar jika Anda adalah orang yang rajin memasak setiap hari.
(hrn/up)
.webp)
