Selasa, 07 Agu 2018 08:05 WIB

4 Cara Simpel Redakan Nyeri Otot Usai Berolahraga (1)

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 1 dari 5
Cara menghilangkan nyeri usai olahraga. Foto: ilustrasi/thinkstock
Jakarta - Nyeri otot sering kita rasakan setelah olahraga dan beberapa mengangapnya adalah suatu pencapaian baik karena tanda olahragamu cukup keras dan serius. Akan tetapi tidak semua nyeri otot setelah olahraga itu baik, bisa jadi beberapa bagian otot kita syok, bisa jadi karena postur olahraga yang tidak baik dan benar.

"Secara umum nyeri otot muncul beberapa jam setelah aktivitas, biasanya 24-48 jam, yang disebut delayed onset muscle soreness (DOMS) atau nyeri otot onset tertunda," kata Christopher Hogrefe, MD, FACEP, dokter bedah ortopedi di Northwestern Medicine, dikutip dari Men's Health.

Kondisi DOMS merupakan hasil robekan kecil yang terjadi pada serat otot yang dikombinasikan dengan proses peradangan. Hogrefe menyebut pada akhirnya akan menghasilkan rasa nyeri.

Setelah berolahraga, perhatikan rasa nyeri yang timbul di sekujur tubuh. Jika yang dirasakan berbeda dari nyeri pada umumnya, redakanlah dengan 4 cara simpel berikut ini:

(frp/up)