Sabtu, 03 Nov 2018 09:32 WIB

Bincang Sehat

Ingin Punya Perut Sixpacks? Dengar Saran Dokter

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Siapa bilang cewek nggak bisa punya sixpacks? Foto: iStock
Jakarta - Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk olahraga. Buat kamu yang mendambakan punya perut sixpacks, pastikan program latihannya sudah sesuai agar kerja kerasnya tidak sia-sia.

Latihan apa sih yang paling tepat untuk mendapatkan perut sixpacks? Menurut dr Arinta Dewi, pakar olahraga dari RS Mayapada, perut sixpacks tidak didapat hanya dari satu macam olahraga. Butuh kombinasi antara endurance atau ketahanan, penguatan otot, dan tentunya diet yang tepat.

Sixpacks, menurut dr Arinta hanya salah satu tujuan olahraga. Tujuan lain yang lebih utama adalah mendapatkan tubuh yang bugar dan selalu sehat.


Apakah wanita lebih sulit punya perut sixpacks?

"Dari sisi komposisi tubuh, memang ada perbedaan. Laki-laki punya massa otot lebih banyak, perempuan naturally fat lebih banyak," jelas dr Arinta.

Namun itu bukan berarti perempuan tidak bisa punya sixpacks. "Sebetulnya dengan program latihan yang tepat, tentunya tetap bisa dicapai," katanya.


Selengkapnya tentang perut sixpacks, simak penjelasannya dalam video Bincang Sehat berikut ini:

[Gambas:Video 20detik]



(up/up)