Minggu, 02 Des 2018 11:37 WIB

Mumpung Libur! Ini Gerakan untuk Kencangkan Payudara dan Bokong

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Ada banyak gerakan olahraga yang simpel dan nggak butuh banyak alat (Foto: dr Oz) Ada banyak gerakan olahraga yang simpel dan nggak butuh banyak alat (Foto: dr Oz)
Jakarta - Ada banyak sekali gerakan olahraga yang bisa dilakukan tanpa perlu banyak alat. Mumpung libur nih, ada beberapa gerakan simpel untuk mengencangkan otot payudara dan bokong.

Salah satunya chest fly, yang hanya membutuhkan sepasang dumble atau pemberat. Nggak punya dumble? Nggak masalah, gunakan saja botol air mineral yang agak berat supaya lebih challenging. Gerakan ini mengaktifkan otot dada, bagus untuk mengencangkan payudara.



Sedangkan untuk bokong, salah satu gerakan yang dianjurkan adalah squats. Simpel kok, ikuti saja cuplikan tayangan dr Oz berikut ini:

[Gambas:Video 20detik]



(up/up)
News Feed