Cegah Pikun, Jalan Kaki Jadi Olahraga Paling Aman untuk Lansia

Jakarta - Menerapkan pola makan sehat serta diimbangi dengan aktivitas fisik seperti olahraga, juga berlaku untuk lansia. Namun tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan.

Jalan kaki merupakan olahraga yang paling aman dan bisa memperlambat proses kepikunan pada lansia. Ketua perhimpunan Geriatri Medik Indonesia (PERGAMI), Prof dr Siti Setiati, SpPD-KGER, mengatakan bahwa lansia yang enggan beraktivitas dikhawatirkan akan mengalami pertanda demensia.

Baca juga: Selamat! Kamu yang Suka Jalan Cepat Berpeluang Hidup Lebih Lama

"Hati-hati kalo sudah tidak mau ngapa-ngapain, bisa jadi ada pertanda demensia," katanya pada detikHealth, Kamis (4/7/2019)

Ia juga menambahkan bahwa olahraga memang penting, namun sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan lansia.

"Selain jalan kaki, olahraga seperti berenang pun boleh-boleh saja asalkan tidak memaksakan diri. Keinginan untuk berolahraga dan hidup sehat harus dimotivasi oleh orang-orang terdekat seperti keluarga," pungkasnya.

Baca juga: Alasan Berjalan 'Nyeker' Lebih Sehat untuk Olahraga Pagi Ini

Simak Video "Saran Ahli untuk Lansia yang Hendak Mudik Lebaran"
[Gambas:Video 20detik]
(kna/frp)