Senin, 08 Jun 2020 09:11 WIB

Panduan Gowes Aman di Era New Normal

Ayunda Septiani - detikHealth
Pemprov DKI Jakarta utamakan transportasi sepeda terkait mobilitas penduduk saat PSBB transisi. Untuk itu, Pemprov DKI mengatur perihal fasilitas bagi pesepeda. Gowes aman di era 'new normal' (Foto: Agung Pambudhy)
Jakarta -

PSBB (pembatasan sosial berskala besar) di sejumlah tempat mulai dilonggarkan, warga mulai beradaptasi dengan 'new normal'. Sayangnya protokol kesehatan belum sepenuhnya dijalankan di sarana transportasi umum.

Di KRL jurusan Bogor-Jakarta Kota misalnya, penumpang tidak mematuhi penanda untuk saling menjaga jarak. Ojek online yang hari ini mulai beroperasi kembali, juga belum semuanya menerapkan protokol kesehatan sesuai ketentuan.

Dengan kendaraan pribadi pun, kondisinya tidak lebih nyaman. Kemacetan terjadi di sejumlah titik di Jakarta di hari pertama masuk kerja era 'new normal' ini.

Nah, bagi yang jarak tempuhnya memungkinkan untuk bersepeda, kenapa tidak gowes saja? Selain lebih leluasa menerobos kemacetan, juga lebih aman dari risiko penularan virus Corona dibandingkan berdesak-desakan di angkutan umum.

"Bersepeda jauh lebih aman dibanding dengan angkutan umum," ujar Ketua Komunitas Bike To Work (B2W) Indonesia, Poetoet Soedarjanto dalam perbincangan dengan detikcom, baru-baru ini.

Tentunya ada aturan yang harus dipatuhi agar tetap aman saat bersepeda. Berikut protokol kesehatan dalam bersepeda di era new normal menurut Bike To Work (B2W) Indonesia.

Persiapan:

  1. Perhatikan himbauan pemerintah dan daerah yang aman dari COVID-19.
  2. Jaga kebersihan sepeda, terutama bagian yang bersentuhan dengan tangan.
  3. Bersihkan diri dan cuci tangan dengan sabun.
  4. Hindari droplet dengan pakaian berlengan panjang, sarung tangan, masker, kacamata, penutup kepala, membawa handsanitizer, dan handuk kecil.
  5. Pilih masker berbahan kain yang tidak terlalu rapat dan mengganggu pernapasan.
  6. Membawa botol minum yang tertutup plastik dan alat makan sendiri.
Panduan Sehat Bersepeda di Era New NormalPanduan Sehat Bersepeda di Era New Normal Foto: infografis detikHealth

Saat istirahat:

  1. Cuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer.
  2. Bersihkan tangan dan wajah dengan tisu atau gunakan handuk kecil.
  3. Utamakan jaga jarak atau physical distancing saat beristirahat.
  4. Selalu gunakan masker, kecuali saat makan dan minum.
  5. Hindari berbagi bekal pribadi dengan orang lain seperti, botol minum dan makanan.
  6. Istirahat secukupnya, tidak perlu nongkrong terlalu lama.
Panduan Sehat Bersepeda di Era New NormalPanduan Sehat Bersepeda di Era New Normal Foto: infografis detikHealth

Saat bersepeda:

  1. Utamakan bersepeda sendiri (solo), jika berkelompok, atur dalam rombongan kecil 2-5 pesepeda.
  2. Pilih jalur yang menghindari keramaian dan daerah zona merah COVID-19.
  3. Jaga jarak kiri-kanan antar pesepeda dan kendaraan lain minimal 2 meter.
  4. Jaga jarak depan-belakang antar pesepeda minimal 4 meter. Semakin tinggi kecepatan bersepeda, jarak harus semakin jauh (di atas 20 meter).
  5. Jaga jarak dan waspada terhadap pengendara kendaraan lain.
  6. Selalu patuhi rambu lalu lintas bersepeda.
Panduan Sehat Bersepeda di Era New NormalPanduan Sehat Bersepeda di Era New Normal Foto: infografis detikHealth

Sesampai di rumah:

  1. Sebelum masuk rumah, lepaskan semua perlengkapan yang digunakan.
  2. Hindari kontak fisik dengan penghuni rumah dan menyentuh perabotan.
  3. Semprot helm, sepatu dan kacamata dengan cairan disinfektan.
  4. Segera lepas pakaian, kaos kaki, sarung tangan, masker, penutup kepala lalu cuci dengan deterjen.
  5. Segera bersihkan diri, mandi dan keramas.
  6. Istirahatlah dan pulihkan cairan yang hilang dari tubuh.
Panduan Sehat Bersepeda di Era New NormalPanduan Sehat Bersepeda di Era New Normal Foto: infografis detikHealth

makeup artist


Simak Video "Bersepeda Wajib Gunakan Masker tapi..."
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)