.webp)
Sosok Ade Rai tengah menjadi perbincangan hangat di media sosial. Dalam video viral beredar, ia membongkar rahasianya awet muda. Di usianya yang kini menginjak 52 tahun, tubuhnya memang masih tampak fit bukan main. Apa sih rahasianya?
Dalam cuplikan video yang diunggah oleh akun Twitter @ohmybeautybank, Ade Rai menyebut kunci awet mudanya adalah melatih otot. Pada dasarnya bukan untuk membentuk tubuh berotot, melainkan otot yang terlatih bisa menguatkan tulang, yang juga berdampak pada rendahnya kadar lemak. Dengan kadar lemak yang rendah, organ-organ tubuh sehat dan cairan seimbang.
Latihan otot tak melulu harus berat. Menurutnya, 5-10 menit dengan gerakan ringan seperti push up di wastafel pun cukup.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dalam perbincangan dengan detikcom, pemilik nama lengkap I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha alias Ade Rai tersebut menjelaskan hal serupa. Menurutnya, keseimbangan cairan tubuh adalah kunci awet muda. Untuk mendapatkannya, kuncinya ada pada 5 hal yakni
- Cairan harus diseimbangkan
- Organ tubuh harus dilestarikan kesehatannya
- Ulang harus kuat
- Otot harus kencang
- Lemak harus rendah.
"Nah selama kita bisa mempertahankan status tersebut, maka percaya atau tidak kitanya tidak akan berubah bentuknya," kata Ade Rai.
"Rajin angkat beban, maka tulangnya kuat. Kalau tulangnya kuat, geraknya normal. Geraknya normal, berarti lemaknya rendah. Apa yang terjadi? Berbagai penyakit ini satu persatu semua hilang. Nah itu yang saya lakukan sama diri saya. Orang lain umur 52 tahun lainnya tidak melakukan hal itu. Justru dengan pola hidup sehat, itu yang akan menciptakan keawetmudaan," sambungnya.
Terakhir kepada orang-orang yang ingin awet muda seperti dirinya, Ade Rai mengingatkan soal pentingnya rajin berolahraga. Menurutnya meski penuaan dari sisi umur kronologis tak bisa dihindari, rajin berolahraga bisa menjaga umur biologis tetap muda.
"Tapi kalau sekarang orang biar awet muda bedanya apa? Ayo suntik ini, suntik itu. Tarik sini, tarik situ. Kalau bisa operasi. Nah akhirnya apa yang kita lakukan? Hanya cuma kemasannya di luarnya saja kelihatannya muda tapi di dalamnya sudah tua," bebernya.
"Makanya kenapa istilahnya orang-orang bilang, umur kronologis bisa tua. Tapi umur biologis bisa muda, karena kita balik," pungkas Ade Rai.
