.webp)
Viral gerakan atau teknik yoga nauli kriya di Tiktok. Teknik ini dilakukan dengan posis agak membungkuk dengan perut yang dikempiskan maksimal, lalu digerakkan ke kiri atau kanan.
Video ini membuat netizen menjadi penasaran, beberapa dari mereka bahkan menyebut gerakan tersebut sangat sulit untuk dilakukan.
Hal ini dibenarkan oleh program leader yang juga pelatih yoga dari Celebrity Fitness, Ansori. Ia menyebut latihan nauli kriya ini merupakan jenis yoga tradisional dan membutuhkan latihan khusus.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Kalau yoga yang tadi (nauli kriya) itu yoga yang sangat tradisional banget ya. Perlu pendalaman lagi," ujarnya saat ditemui di daerah Jakarta Selatan, Minggu (18/9/2022).
Selain itu, ia menyebut tidak semua orang bisa melakukan itu karena yoga memiliki banyak jenisnya dan sesuai dengan spesialisasi khusus.
"Nggak semua orang bisa, karena yoga punya banyak jenis. Jadi ya perlu pendalaman khusus, apalagi itu yoga tradisional. Kalau kayak tadi, saya aja perlu belajar lagi," ucap Ansori.
NEXT: Pemula butuh persiapan untuk yoga
Seperti halnya olahraga yang lain, yoga juga membutuhkan persiapan. Menurut Ansori salah satu hal yang harus dipersiapkan adalah persiapan mental. Bagi para pemula, syarat pertama adalah harus menikmati setiap gerakan yang ada di dalam yoga.
"Dari sisi mental, bagi beginner yang mau ikut yoga, just enjoy aja. Nanti tubuh bisa menyesuaikan sendiri," ucapnya.
Tak hanya persiapan mental, ada juga persiapan lainnya yang harus diperhatikan untuk para pemula, seperti makanan dan minuman seperti.
Makan
Ansori menyebut bagi para pemula, diharap untuk mengonsumsi makanan dua hingga tiga jam sebelum memulai yoga. Namun, disarankan untuk konsumsi makanan yang mengandung energi dan karbohidrat seperti gandum, ubi, atau kacang-kacangan.
Minum Air Putih
Konsumsi minuman seperti air putih atau jus sehingga berguna untuk menambahkan energi. Hal ini dilakukan agar pemula tidak mudah lelah selama mengikuti rangkaian yoga.
"Konsumsi air putih atau jus itu bagus banget sebelum yoga biar tubuh nggak capek, jadi ada energinya," tuturnya.
Simak Video "Video: Istirahat dari Dunia Sinetron, Nova Soraya Fokus ke Yoga"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
