.webp)
Viral gerakan atau teknik yoga nauli kriya di TikTok. Melalui video yang diunggah oleh @dayupuspwati, latihan teknik ini dilakukan dengan posisi yang agak membungkuk dengan perut yang digerakan ke kiri dan kanan. Hal ini membuat netizen penasaran dan banyak dari mereka menyebut gerakan tersebut terlihat sangat sulit.
Dayu Puspa (39) yang memeragakan dan mengunggah video tersebut menyebut latihan nauli kriya bisa melancarkan BAB (Buang Air Besar) hingga menghilangkan rasa sakit yang dirasakan ketika sedang datang bulan.
"Manfaat yang saya sendiri rasakan BAB jadi lancar, jarang sakit, biasa kalau datang bulan atau menstruasi itu perut sangat sakit tapi dengan latihan nauli kriya setiap bulan sekarang tidak pernah sakit lagi," ucapnya kepada detikcom, Jumat (16/9/2022).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Wanita yang juga pelatih yoga ini menyebut meski memiliki manfaat yang banyak, gerakan nauli kriya ini berisiko yang tinggi pada tubuh terutama bagi penderita penyakit maag hingga baru menjalani operasi.
"Walaupun nauli kriya manfaatnya sangat banyak bagi tubuh tapi bisa berisiko tinggi khususnya bagi yang punya tekanan darah tinggi, penderita maag akut, dan setelah menjalani operasi. Tidak dianjurkan untuk latihan nauli kriya," ujarnya.
NEXT: 4 Tahapan bagi pemula. Wajib hati-hati!
Wanita asal Bali ini juga menyebut bagi pemula yang ingin mencoba melakukan latihan kriya akan lebih baik dilakukan secara bertahap dan didampingi instruktur yang ahli di bidang nauli kriya. Ia juga menjelaskan sebelum melakukan latihan nauli kriya, ia berlatih selama 200 jam.
"Pertama mengenal nauli kriya pada saat mengikuti pelatihan guru yoga 200 jam di Bali, dari situ mulai penasaran dan berlatih lebih dalam lagi tentang nauli kriya," ceritanya.
Ia juga meminta untuk pemula sebelum melakukan latihan kriya sebaiknya melakukan 4 tahapan yang harus dilatih terlebih dahulu, seperti:
- Uddiyana Bandha
- Madhyana Nauli (Kunci Central)
- Vama Nauli (Mengkontraksi otot di sisi kiri perut)
- Daksina Nauli (Mengkontraksi otot di sisi kanan perut)
Simak Video "Video: Viral Cuci Muka Pakai Air Garam, Aman Buat Kulit?"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
