.webp)
Viral di TikTok sebuah gerakan atau teknik yoga yang disebut nauli kriya. Netizen penasaran karena gerakan yang juga disebut 'alien yoga' ini tampak sulit dilakukan dan terlihat menakutkan. Dalam video yang beredar, nauli kriya dilakukan dengan posisi yang agak membungkuk, dengan perut yang dikempiskan dan digerakan ke kiri dan ke kanan.
Bahkan tak sedikit netizen yang mempertanyakan keamanan melakukan gerakan ini. Dengan dikempiskan sedemikian kencang, apakah organ-organ di dalam rongga tubuh tidak tertekan?
Menurut instruktur yoga Astrid Amalia, gerakan nauli kriya ini sebenarnya memang ada manfaatnya. Teknik ini dilakukan untuk menguatkan otot perut dan organ di sekitarnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Nauli kriya juga akan menguatkan otot perut dan organ di sekitarnya. Hal ini penting agar pencernaan lancar dan kekuatan otot perut kita dapat mendeteksi kapan kita lapar dan kapan kita kenyang dengan cara yang tepat," ujarnya dihubungi detikcom, Kamis (15/9/2022).
Astrid sendiri mengaku rutin melakukan gerakan nauli kriya. Menurutnya, pada level basic semua orang bisa melakukan gerakan ini dengan aman. Namun, pada level advance, nauli kriya harus dilakukan dengan bimbingan seorang Guru.
"Pada level basic yang mudah dan gampang dimengerti orang dilakukan dengan mengencangkan seluruh perut dan merilekskan perut. Setiap orang bisa melakukannya karena sangat mudah," ujarnya.
"Level advance hanya boleh dilakukan oleh yang sudah terlatih atau dipandu oleh Guru yang terlatih dan tepat. Level advance tidak boleh dilakukan oleh orang yang sedang sakit, punya problem kesehatan dan baru menjalani proses operasi," sambungnya.
Sementara itu Astrid menegaskan, orang yang ingin mencoba gerakan ini perlu pelatih atau pembimbing yang tepat. Jika dilakukan sembarangan, akan menimbulkan risiko seperti kram perut, pusing, mual, hingga muntah.
"Tanpa latihan yang tepat dan tanpa dipandu oleh pelatih yang tepat, maka risikonya adalah bahwa pelakunya akan terkena kram di perut, perih di perut, pusing, mual, muntah, diare dan semuanya risiko yang berhubungan dengan perut," pungkasnya.
NEXT: Pendapat Dokter
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga dr Michael Triangto SpKO dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, gerakan nauli kriya memang bisa memberikan manfaat bagi otot perut. Namun ia menyatakan gerakan ini tidak boleh dilakukan bagi seseorang yang mengalami keluhan atau cedera pada perut.
"Yang pasti dari kedokteran olahraga yang berfokus pada otot, tulang dan sendi, jadi gerakan ini kan daerah perut yang ada otot. Kita melatih otot tentu baik selama tidak menimbulkan keluhan kesehatan," ujarnya dihubungi detikcom, Kamis (15/9/2022).
"Pertama perjelas dulu bilamana dalam kondisi saat tidak ada nyeri, tidak ada cedera perut seperti luka tusuk, tentu boleh dilakukan. Tapi kalau sebelumnya ada luka misalkan operasi caesar atau usus buntu ini tidak disarankan," sambungnya.
Ia menegaskan jika ingin belajar gerakan ini sebaiknya tidak dari sekadar melihat video TikTok. Selain itu, ia tidak menyarankan untuk orang awam memaksakan melakukan gerakan ini secara berlebihan.
"Intinya tidak bagus juga saat berlebihan kan? Jadi tergantung lagi niatnya, kalau cuma untuk bergerak cari sehat bisa," pungkasnya.
Simak Video "Video: Istirahat dari Dunia Sinetron, Nova Soraya Fokus ke Yoga"
[Gambas:Video 20detik]
(mfn/up)
