Fakta-fakta Sepatu Karbon, Biang Kerok Cedera Tulang para Pelari Kencang

Sepatu karbon atau carbon plate shoes merupakan jenis sepatu atletik yang dirancang dengan fitur carbon plate untuk memberikan efek seperti pegas saat kaki menapak ke tanah. Sepatu ini cukup populer di kalangan pelari karena terbukti dapat meningkatkan performa berlari.

Sering disebut sebagai 'super shoes' karena digunakan oleh atlet elite dunia, sepatu karbon digandrungi para pelari, baik pelari profesional maupun rekresional. Pelari yang menggunakan jenis sepatu ini umumnya identik dengan pace atau kecepatan yang impresif alias di atas rata-rata.

Meskipun demikian, banyak orang yang hanya tergiur oleh tren dan prestise dari menggunakan sepatu ini tanpa memikirkan pertimbangan lainnya. Walhasil, sepatu dengan fitur tersebut belakangan mendadak menjadi sorotan setelah banyak dikaitkan dengan risiko bone stress injury.

Seorang dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Antonius Andi Kurniawan, SpKO, baru-baru ini membagikan pengalamannya menghadapi sejumlah kasus bone stress injury yang umumnya dialami pengguna sepatu karbon.

"Kasus bone stress injuri ke 3 pelari dalam 4 sd 6 minggu terakhir. Semuanya related sepatu carbon," tuturnya dalan unggahan Instagram Story pribadinya @dokandi.

Bone Stress Injury dan Kaitannya dengan Sepatu Karbon

Menurut dr Andi, bone stress injuries adalah cedera pada tulang yang belum mencapai tingkat patah tulang, tetapi telah mencapai tahap ketika tulang merasakan tekanan berlebihan.

"Bone stress injuries itu adalah cedera pada tulang. Belum sampai patah, tapi sudah bisa menyebabkan rasa tertekan pada tulang. Bisa di tulang kering (shin), atau di metatarsal. Metatarsal itu yang di tulang kaki," ungkap dr Andi dalam perbincangan dengan detikcom, Jumat (01/09/2023).

Pada kesempatan yang berbeda, dokter spesialis ortopedi dan traumatologi, dr Andi Praja Wira Yudha Luthfi, SpOT(K), menjelaskan sepatu karbon memiliki mekanisme kerja seperti pegas atau per yang berguna mendorong kaki dan membuat lompatannya lebih jauh.

"Carbon plate ini kan tren baru ya, carbon plate ini bisa mengurangi cadance (jumlah langkah dalam satu menit). Langkahnya lebih sedikit tapi lompatannya lebih jauh," katanya dalam perbincangan dengan detikcom, Jumat (01/09/2023).

"Saat kaki menapak, carbon plate menyerap energinya kemudian dia kayak per mendorong kaki kita. Jadi, kalau tidak salah kaya gitu mekanisme kerjanya seperti pegas. Kalau pakai bahan bantalan saja itu tidak ada pegasnya, cuma menyerap energi sesuai bentuk kaki saat kita melangkah," lanjut dr Andi Praja yang merupakan seorang konsultan foot and angkle.

Merujuk pada suatu jurnal, dr Andi Praja menjelaskan efek samping sepatu dengan fitur carbon plate dapat menambah tekanan pada tulang-tulang kaki. Hal ini dikarenakan fitur tersebut cenderung melawan energi dari kaki hingga berpotensi meningkatkan stres pada kaki.

"Pada saat kita melangkah harusnya kan kaki kita mengarah ke tanah tapi pegas itu membuang kaki kita terus melompat. Jadi, stres nya meningkat di situ. Dari opini jurnal itu, dengan adanya carbon plate jadi menambah tekanan pada tulang-tulang kaki," ungkap dr Andi Praja.

Meskipun demikian, dr Andi Praja menegaskan kondisi bone stress injury bisa disebabkan oleh banyak faktor.

"Jadi kita nggak bisa mengkambinghitamkan carbon plate-nya saja. Itu butuh penelitian yang lebih jauh," sambungnya lagi.

NEXT: Bukan salah sepatunya

Bukan Salah Sepatu, Tapi Faktor Perilaku

Meskipun sepatu karbon dapat berpotensi menyebabkan bone stress injuries, dr Andi menegaskan bahwa sepatu karbon bukanlah penyebab utama cedera. Perilaku pelari lah jawabannya.

Sepatu karbon umumnya lebih ringan daripada sepatu lari tradisional karena desain dan bahannya. Perilaku lari yang cenderung memaksakan diri, didukung dengan sepatu yang ringan cenderung membuat seseorang berlari lebih cepat dan melebihi kapasitasnya. Walhasil, terjadilah cedera.

"Kalau cedera, itu tidak lepas dari bahwa bebannya itu melebihi kapasitas. Sebenernya pelari itu tipenya overuse, jadi overuse itu beda sama trauma. Kalau trauma itu jatoh, kepentok, kepukul, dan segala macem. Kalau overuse itu ada repetitif terus menerus gerakan yang menyebabkan cedera pada lokasi tersebut. Nah, overuse itu biasanya terjadi ketika beban melebihi dari kapasitas," jelasnya.

"Nah, jadi sebenernya bukan carbon platenya justru mungkin, tapi perilaku pelarinya. Perilaku dan pola latihan pelarinya," pungkas dr Andi.

Ronald Manullang, seorang pegiat lari marathon dan pebisnis, pun juga mengatakan hal serupa. Menurutnya, sepatu tidak bisa disalahkan ketika seseorang mengalami cedera.

"Jadi persiapan aku di New York Marathon, aku punya dua sepatu dan hampir di semua latihan aku menggunakan sepatu karbon. Pada akhirnya waktu di marathon aku mengalami fracture dari kilometer ke-8 sampai ke-42," katanya dalam perbincangan dengan detikcom, Sabtu (01/09/2023).

"Kebanyakan orang-orang, termasuk saya juga melakukan kesalahan yang sama adalah semua satu jenis sepatu saya gunakan untuk semua latihan," jelas Ronald.

Menurut Ronald, sepatu karbon hanya memperburuk situasi ketika digunakan secara tidak bijak dan berlebihan.

Gejala Awal Bone Stress Injury

dr Andi Praja menjelaskan tanda awal dari kondisi bone stress injury adalah nyeri pada kaki. Meskipun begitu, ia mengatakan butuh pemeriksaan lebih lanjut apakah nyeri tersebut benar disebabkan oleh bone stress injury atau ada penyebab lainnya.

"Apakah nyerinya hilang dengan istirahat saja. Kalau sembuh, kita nggak bisa bilang dia patah tulang. Tapi kalau sudah istirahat begitu lari sakit lagi dan seterusnya harus langsung diperiksa," jelasnya.

"Semua kaki bisa nyeri. Tapi paling sering kalau berhubungan dengan carbon plate ini adalah kaki bagian tengah. Karena kaki kita bentuknya melengkung yang fungsinya seperti pegas juga sebenarnya tanpa pakai carbon plate itu. Pada saat ditambah carbon plate jadi kaku. Bagian tengah kaki itu tekanannya jadi lebih tinggi. Seringnya sakit di punggung kaki," sambungnya lagi.

Risiko Bone Stress Injury yang Diabaikan

dr Andi Praja mengatakan bone stress injury yang tidak tertangani dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bisa memperparah kondisi kaki.

"Kalau sudah nyeri berkepanjangan atau nyeri hebat mending langsung periksa. Biasanya ada yang menyepelekan dengan memberi minyak tawon saja, terus sampai diurut. Misal sudah ada stress injury, ada patah halus kemudian diurut justru akan membuat tulang semakin geser. Jadi semakin bengkak, diurut bisa memperparah kondisinya," pungkasnya.

NEXT: Amankah untuk pemula?