'Crazy Rich Malang' yang juga founder Juragan99, Gilang Widya Pramana, belakangan ini tengah menekuni olahraga lari. Ia punya resep tersendiri agar selalu konsisten berlatih.
"Pertama, motivasi. Kedua, harus punya goal," kata Gilang dalam perbincangan dengan wartawan di kawasan Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta Selatan, Selasa (12/11/2024).
Salah satu cara Gilang menjaga motivasi saat latihan lari adalah dengan mendengarkan musik. Di setiap sesi latihan, ia selalu menyempatkan diri membuat playlist untuk didengarkan saat berlatih.
"Misalnya mau lari 10 kilo, butuh berapa lagi, itu saya siapkan lagu-lagunya. Dan selalu baru," katanya.
Sedangkan terkait goal, salah satu yang ia kejar saat ini adalah finish World Major Marathon (WMM). Didampingi coach profesional, ia saat ini tengah menjalani program latihan untuk mempersiapkan 'virgin marathon' di Tokyo.
Bagi Gilang, konsistensi dibutuhkan ketika menjalani olahraga apapun. Termasuk lari, yang belakangan memang cukup ngetren sehingga banyak yang FOMO (Fear of Missing Out).
"Kalau hanya ikut-ikutan, biasanya tidak konsisten," katanya.
Simak Video "Video: Rekomendasi Olahraga yang Cocok di Waktu Menopause"
(up/up)