Paus Leo Ternyata Suka Olahraga, Sang Pelatih Ungkap Menu Latihannya

Paus Leo XIV atau Kardinal Robert Francis Prevost dikenal sebagai sosok yang gemar olahraga. Bahkan, pemimpin Gereja Katolik di seluruh dunia ini menyediakan jadwal khusus untuk menjaga level kebugarannya.

Dikutip dari Times of India, Valerio Masella, pelatih pribadi Paus Leo XIV mengatakan bahwa kliennya tersebut memiliki jadwal latihan yang konsisten. Paus Leo XIV rutin berolahraga setidaknya dua atau tiga kali dalam seminggu, sehingga level kebugarannya tergolong baik.

"Selalu ramah, selalu tersenyum, tetapi sangat pendiam," kata Valerio.

Berikut adalah rincian latihan dari Paus Leo XIV.

1. Latihan Kardio

Valerio mengungkapkan bahwa sesi latihan Paus Leo XIV selalu diawali dengan kardio. Dirinya lebih suka berjalan cepat di atas treadmill atau bersepeda statis.

Menurut Valerio, gerakan pemanasan kardio ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan sirkulasi, dan mempersiapkan tubuh untuk mendapatkan sesi latihan yang lebih berat.

Jalan cepat diketahui dapat meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular, tingkat energi, dan mengurangi stres. Sementara, sepeda statis menyehatkan persendian, memperkuat otot tubuh bagian bawah terutama paha depan, paha belakang, dan betis.

"Kami mulai dengan perlahan, lalu melaju kencang," kata Valerio.

2. Penguatan Otot

Setelah latihan kardio, Paus Leo XIV fokus melatih kekuatan dan stabilitas tubuh dengan menggunakan resistance band, dumbel, dan angkat beban. Latihan ini untuk menguatkan otot inti (core muscle), punggung, dan bahu.

"Untuk usianya, dia tergolong yang menonjol karena ketahanannya dan komposisi tubuhnya yang sehat. Ia dalam kondisi fisik yang baik," ujar Valerio.

3. Tenis

Paus Leo XIV juga gemar menjalankan olahraga berat di usianya yang tidak lagi muda. Sesekali, dirinya bermain tenis di lapangan yang memiliki pemandangan kubah Santo Petrus yang indah.

Tenis sudah sejak lama menjadi olahraga favorit Paus Leo XIV. Menurutnya, ini dapat melatih fisik, serta menumbuhkan kesabaran dan fokus.