Wejangan Psikolog soal Ruang Ikhlas, Pelajaran Penting dari Kekalahan Timnas

Gol semata wayang gelandang Irak, Zidane Iqbal, di menit ke-75 mengubur mimpi Timnas sepakbola RI untuk tampil di putaran final Piala Dunia 2026. Hasil yang tidak terlalu mengejutkan sejak viral narasi 'ruang ikhlas' di media sosial.

Narasi tersebut muncul seiring makin menipisnya peluang Timnas RI untuk melaju ke putaran final, setelah kalah 3-2 dari Arab Saudi di laga sebelumnya. Dengan hasil tersebut, kekalahan atas Irak berarti pupus sudah peluang RI dalam misi perebutan tempat di putaran final.

Peluang benar-benar tertutup ketika peluit akhir ditiup, dengan hasil akhir 1-0 melawan Irak. Di samping evaluasi yang tetap harus dilakukan, suka atau tidak para penggemar harus menyisakan ruang ikhlas.

Sebelum laga berlangsung, psikolog klinis Agata Ika Paskarista, M.Psi memberikan tips soal bagaimana menyiapkan ruang ikhlas. Menurutnya, ruang ikhlas berarti menyiapkan tempat untuk memproses sesuatu yang mungkin tidak sesuai ekspektasi.

Menurutnya, ikhlas bukan berarti tidak boleh bersikap optimistis. Hanya saja, levelnya perlu disesuaikan dengan realita yang dihadapi.

"Kalau optimis banget, levelnya yang tadinya 100 kita kurangi, kurangnya itu adalah ruang untuk misalnya ekspektasinya tidak sesuai," kata Agata, atau kerap disapa Attarischa, dalam perbincangan dengan detikcom.

Optimisme yang berlebihan atau bahkan cenderung membabi buta, menurutnya bisa jadi bumerang jika hasilnya tidak sesuai harapan. Jika memang hal itu terjadi, maka tetap harus ada ruang untuk emosi yang lain.

"Itu tidak hanya soal timnas, itu juga soal kehidupan juga. Kita optimis, that's good. Tapi juga harus memberikan ruang untuk emosi-emosi lain, misalnya marah, berduka misal timnas yang kita dukung tidak memberikan hasil yang sesuai dengan kehendak kita," sambungnya.