.webp)
Rajin olahraga tentu baik dan sangat dianjurkan, tapi sebaiknya tidak berlebihan kalau tak mau berhadapan dengan risiko saraf kejepit. Atlet profesional selevel Viktor Axelsen saja sampai harus pensiun karenanya.
Menurut dr Faisal M, SpBS, dokter bedah saraf dari RS Lamina, Jakarta Selatan, cedera tulang belakang termasuk Hernia Nukleus Pulposus (HNP) atau saraf kejepit tidak muncul tiba-tiba. Cedera ini bisa terjadi akibat akumulasi cedera kecil yang berulang.
Karenanya, dr Faisal mengingatkan, gejala awalnya memang kerap tidak disadari. Karenanya, ia menyarankan untuk periksa jika mengalami keluhan terkait nyeri pinggang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Harus kita bedakan dulu ini (keluhan) karena tulang atau karena otot. Kalau karena otot, biasanya beberapa hari istirahat setelah olahraga itu kita enakan. Atau minum obat, fisioterapi, itu enakan," katanya kepada detikcom, Kamis (16/4/2026).
"Kalau karena tulang belakang, bisa karena bantalan atau karena saraf itu, biasanya sakitnya hilang-timbul. Jadi hari ini sakit, terus berkurang sedikit, hilang, nanti ada aktivitas lagi muncul lagi. Jadi bolak balik kalau karena tulang belakang," jelasnya.
Dibandingkan nyeri otot, nyeri karena cedera saraf dan tulang belakang umumnya juga lebih intens. Ketika rasa nyeri tersebut sudah sampai membuat tidak nyaman, maka dr Faisal menyarankan untuk segera periksa.
Tanda lain yang tidak boleh diabaikan menurut dr Faisal adalah nyeri di pinggang yang bisa menjalar ke bagian tubuh lain seperti pantat, paha, maupun betis. Sensasi kebas dan kesemutan juga bisa diwaspadai sebagai tanda-tanda adanya masalah pada saraf tulang belakang.
Tidak kalah penting, dr Faisal juga mengingatkan untuk selalu menyempatkan pemanasan sebelum olahraga. Selain itu, kenali juga kemampuan fisik dan tidak memaksakan diri.
"Misalkan kita mampunya cuma setengah jam, jangan kita paksa jadi dua jam. Jangan karena ingin kurus malah menyiksa tubuh kita sendiri," pesan dr Faisal.
Simak Video "Kronologi Pebulutangkis China Zhang Zhi Jie Meninggal Setelah Kolaps di AJC"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
