.webp)
Gelandang Manchester United Casemiro menangis usai kemenangan Setan Merah atas Brentford di Liga Inggris. Dalam laga ini, Casemiro mencetak satu gol lewat sundulan.
Manchester United sukses mengalahkan Brentford 2-1 dalam pertandingan Liga Inggris 2025/2026 yang digelar di Old Trafford, pada Selasa (28/4) dini hari WIB.
Kemenangan tipis Setan Merah ini terasa begitu emosional bagi Casemiro. Dirinya tak mampu membendung air matanya saat berjalan menuju lorong stadion.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cara Casemiro Menjaga Kebugaran
Berposisi sebagai gelandang bertahan, Casemiro terbilang cukup aktif mencetak gol untuk Setan Merah. Dikutip dari Transfermarkt, pemain berusia 34 tahun ini telah mengemas 9 gol dan 2 assist musim ini.
Menjadi salah satu gelandang terbaik di dunia, Casemiro tentu harus menjaga level kebugarannya agar tetap bisa memperkokoh lini tengah MU. Dirinya punya latihan-latihan khusus untuk itu.
Dikutip dari laman Manchester United, Casemiro menghabiskan banyak waktu di pusat pelatihan Carrington untuk nge-gym. Dirinya mengatakan ada perbedaan cara bermain di sepakbola zaman dulu dan modern.
"Di sepakbola zaman dulu, yang terpenting adalah bermain dengan bola. Tentu saja, para pemain selalu menjaga diri mereka sendiri, tetapi ketika saya memulai karier, saya bermain dengan pemain-pemain yang lebih berpegang pada gaya lama, tetapi sekarang sepakbola telah banyak berubah. Sepakbola sekarang lebih spesifik, dengan pekerjaan yang spesifik. Jadi, saya pikir ketika saya tiba di Eropa, saat itulah semuanya berubah," kata Casemiro.
"Saya mulai ketika tiba di Madrid. Saya menghabiskan lebih banyak waktu di gym, saya mencoba menghabiskan lebih banyak waktu di gym, terutama sebelum latihan. Saat itulah karier saya mulai berubah," lanjutnya.
Menurut Casemiro, latihan angkat beban di gym membuat dirinya lebih kuat secara fisik. Salah satu part latihan yang paling ia sukai adalah melatih otot inti atau core.
"Bagi saya, hal favorit saya untuk dilatih adalah otot inti. 100 persen otot inti. Semuanya harus dilatih, tetapi otot inti adalah dasar dari segalanya," kata Casemiro.
"Apa yang orang lihat di luar mungkin indah, tetapi yang terpenting adalah apa yang ada di dalam, Anda harus kuat. Dalam sepakbola, ada banyak kontak dan benturan. Jadi, itu adalah bagian tubuh dan latihan yang paling penting," sambungnya.
Recovery yang Sama Pentingnya
Latihan keras ala Casemiro, juga diimbangi dengan recovery atau istirahat yang baik pula.
"Anda perlu menikmati liburan dan waktu istirahat. Tubuh membutuhkan istirahat. Saya suka ungkapan: istirahat adalah kerja. Jadi, saya telah beristirahat dengan baik," katanya.
"Setelah itu, saya punya waktu untuk berlatih, menjaga diri sendiri, dan bersama keluarga. Ini adalah kombinasi yang baik yang memungkinkan saya untuk kembali seperti yang saya inginkan," sambungnya.
