.webp)
Harry Kane menjadi pahlawan Inggris di laga 32 besar Piala Dunia 2026. Tim Tiga Singa menang 2-1 atas RD Kongo berkat brace yang dicetak 'Prince Harry'.
Inggris vs RD Kongo pada babak 32 besar Piala Dunia 2026 berlangsung di Atlanta Stadium, Atlanta, Rabu (1/7/2026). Hasil ini membuat Inggris berhak melaju ke babak 16 besar.
Kane memang dikenal sebagai salah satu mesin pencetak gol paling mematikan di dunia. Namun, ketajaman Kane di lapangan hijau tidak muncul begitu saja dari bakat alami.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Di balik fisiknya yang selalu bugar dan staminanya yang seolah tanpa habis, ada rahasia besar dari dapur rumahnya: seorang koki pribadi.
Ahli Gizi di Klub dan Timnas
Sama seperti kebanyakan pesepakbola elit dunia, Kane juga memiliki koki pribadi dan ahli nutrisi untuk memastikan bahwa makanan yang ia santap mampu menunjang performanya di atas lapangan.
"Di tingkat klub, kami memiliki beberapa ahli gizi profesional. Ketika kami kembali ke kamp tim nasional Inggris, ada juga ahli gizi khusus," kata Kane dikutip dari The Standard.
Kane menekankan bahwa dengan jadwal sepak bola modern yang semakin padat, dukungan profesional semacam ini menjadi sangat penting.
"Nutrisi sekarang menjadi bagian yang sangat penting dalam olahraga. Mengingat jumlah pertandingan yang kami mainkan setiap musim, pemulihan pemain adalah prioritas tertinggi. Makanan memainkan peran kunci, kita harus memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang tepat pada waktu yang tepat," katanya.
Menemukan Diet Tepat Berkat Koki Pribadi
Di luar dukungan timnas dan klub, Kane menyewa koki pribadi agar bisa menemukan diet yang tepat baginya.
"Saya telah bekerja dengan seorang koki bernama Dan Sargeant selama sekitar delapan atau sembilan tahun. Dia juga seorang ahli gizi yang berkualifikasi, yang fokus pada memasak dan menyiapkan makanan untuk meningkatkan performa atletik dan kesehatan," kata Kane.
Menurut Kane, sepak bola tingkat tinggi seringkali bergantung pada detail, dan diet adalah salah satu detail penting yang dapat membuat perbedaan terbesar.
"Selama bertahun-tahun, kami terus meneliti dan menyempurnakan aspek diet, berupaya membuat terobosan dalam setiap detail kecil. Sejak bekerja dengannya, saya telah melihat peningkatan signifikan dalam kondisi fisik dan performa saya di lapangan. Dia biasanya memilih dan menyiapkan bahan-bahan berkualitas tinggi, dan kemudian keluarga saya dan saya memasaknya di dapur," katanya.
Menguak Diet Harian Harry Kane
Jadwal makan Kane dibagi menjadi tiga bagian, yakni pagi atau sarapan, siang dan malam.
Sarapan: roti gandum utuh, telur, omelet bayam, bubur oat.
"Terkadang saya makan sepotong roti gandum hitam dengan alpukat, dan omelet bayam dengan dua atau tiga telur. Di lain waktu, saya makan yogurt kelapa dengan campuran beri, granola buatan sendiri, dan sedikit madu," kata Kane.
Makan siang dan makan malam: white fish, salmon, ayam, atau daging sapi.
"Saya juga suka variasi untuk makan siang. Saya sangat menikmati salmon dengan nasi dan sayuran. Pada dasarnya, saya selalu memesan salad dan banyak sayuran di setiap makan, mencoba mendapatkan nutrisi paling beragam dari makanan alami," katanya.
Kane menyatakan bahwa makan siang dan makan malam mengikuti logika serupa, berkisar pada ikan putih, salmon, ayam, atau daging sapi. Kuncinya adalah menjaga keseimbangan protein dan karbohidrat yang sempurna.
