Cabai Bisa Bantu Bakar Lemak? Cek di Mitos dan Fakta Diet Berikut

Beberapa informasi menyebutkan bahwa saat diet sebaiknya hindari minum air dingin karena dapat menyebabkan lemak membeku dan sulit dihilangkan. Padahal faktanya menurut Aldis air tak mengandung kalori.

"Justru minum air dingin nanti di dalam tubuh akan dihangatkan sesuai suhu di dalamnya. Tapi energi yang dipakai memang tidak terlalu besar, apalagi jika dibandingkan dengan olahraga," papar Aldis.

Untuk hal ini, Aldis mengungkapkan bisa jadi ada benarnya, tapi tentu tidak bisa diratakan akan terjadi pada semua wanita yang menstruasi. Biasanya hal ini terjadi karena adanya perubahan pada produksi hormon estrogen. Nah, munculnya perubahan ini kerap membuat wanita mual dan tidak nyaman, sehingga melampiaskannya pada makanan. "Yang salah satu efeknya adalah relaksasi," pungkas Aldis.

Untuk hal ini, Aldis mengungkapkan bisa jadi ada benarnya, tapi tentu tidak bisa diratakan akan terjadi pada semua wanita yang menstruasi. Biasanya hal ini terjadi karena adanya perubahan pada produksi hormon estrogen. Nah, munculnya perubahan ini kerap membuat wanita mual dan tidak nyaman, sehingga melampiaskannya pada makanan. "Yang salah satu efeknya adalah relaksasi," pungkas Aldis.

"Betul. Kurang tidur bisa sebabkan nafsu makan bertambah. Sebab kurang tidur erat kaitannya dengan pemilihan makanan yang tak sehat," ujar Aldis.

Selain itu, kurang tidur juga membuat ritme biologisnya terganggu. Ketika ritme tubuh terganggu maka salah satu hormon pemicu rasa lapar, yaitu hormon ghrelin, produksinya meningkat dan membuat seseorang cenderung lapar.

"Betul. Kurang tidur bisa sebabkan nafsu makan bertambah. Sebab kurang tidur erat kaitannya dengan pemilihan makanan yang tak sehat," ujar Aldis.

Selain itu, kurang tidur juga membuat ritme biologisnya terganggu. Ketika ritme tubuh terganggu maka salah satu hormon pemicu rasa lapar, yaitu hormon ghrelin, produksinya meningkat dan membuat seseorang cenderung lapar.

Ketika makan makanan pedas, memang terjadi adanya peningkatan laju metabolisme. Meskipun begitu, proses peningkatan ini ditegaskan oleh Aldis terjadi dalam jumlah kecil dan tidak signifikan untuk diet penurunan berat badan.

Ketika makan makanan pedas, memang terjadi adanya peningkatan laju metabolisme. Meskipun begitu, proses peningkatan ini ditegaskan oleh Aldis terjadi dalam jumlah kecil dan tidak signifikan untuk diet penurunan berat badan.

"Ada benarnya, semua ini bergantung pada dressing seperti mayones. Kalau penggunaan mayonesnya 'ramai', lalu saladnya jadi tampak seperti sup, tentu kalorinya akan jadi sangat tinggi kalori dan tidak sehat. Kuncinya makanlah dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan," pesan Aldis.

"Ada benarnya, semua ini bergantung pada dressing seperti mayones. Kalau penggunaan mayonesnya 'ramai', lalu saladnya jadi tampak seperti sup, tentu kalorinya akan jadi sangat tinggi kalori dan tidak sehat. Kuncinya makanlah dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan," pesan Aldis.