Tak Ingin Diet Berantakan Saat Makan Prasmanan di Kondangan? Ini Tipsnya

Jakarta - Diet sehat untuk menurunkan berat badan memang gampang-gampang susah. Susahnya antara lain jika di depan mata terhampar makanan aneka rupa yang tinggi lemak, gula, dan garam namun terlihat begitu menggoda di meja prasmanan saat kondangan. Hmm, bagaimana caranya ya agar diet tidak berantakan saat sedang kondangan?

Presiden Direktur Nutrifood yang juga praktisi hidup sehat, Mardi Wu, adalah sosok yang cukup menjaga pola makan dan gaya hidupnya. Tujuannya bukan sekadar menjaga bentuk tubuh tapi agar penyakit tidak mudah menghampiri. Nah, agar diet tidak berantakan saat sedang kondangan atau di jamuan makan, Mardi punya tipsnya.

"Lihat dulu makanannya, lalu pilih yang sayur-sayur dan buah. Makan yang lain bisa saja, tapi jangan ambil dalam porsi besar," ucap Mardi di sela-sela CEO Luncheon yang digelar Nutrifood di Plataran Dharmawangsa, Jl Dharmawangsa, Jakarta Selatan, Rabu (15/4/2015).

Baca juga: Makan di Pesta Pernikahan Bisa Bikin Gemuk Kalau Kondisinya Seperti Ini

Ketika makan sayur dan buah terlebih dahulu, maka perut akan cukup kenyang. Sehingga ketika mengasup makanan yang lain tidak akan mengambil banyak-banyak.

Mardi mengatakan diet sehat hendaknya sudah merupakan kebiasaan dan bukan sekadar ikut-ikutan tren. Karena jika hanya ikut-ikutan tren, maka akan terbebani ketika harus mengatur pola makannya. Beda jika sudah menjadi kebiasaan, ketika makan makanan yang rasanya cenderung hambar karena minim gula dan garam maka tidak akan masalah.

"Biasanya diet sehat jadi gagal karena kurang disiplin atau tidak menjadikannya sebagai gaya hidup. Ada orang yang sebulan begitu ketat menjaga makannya, tapi sebulan kemudian langsung balas dendam. Beda kan kalau makan sehat itu sudah jadi lifestyle, sudah bagian dari kegiatan sehari-hari saja," sambung pria yang menyelesaikan pendidikan sarjana teknologi pangan di IPB ini.

Baca juga: Kurang Minum Air dan Makan Serat Bisa Buat Mood Anda Memburuk Lho!

Dituturkan Mardi, pola makan sehat akan menjadi kebiasaan jika pertama, seseorang mengerti asupan yang benar itu seperti apa. Kedua adalah dengan memulainya. Ketiga, membiasakan pola makan sehat.

"Kalau ikutan tren, ikut cara ini itu, seringkali jadinya gagal. Untuk menjaga berat badan sebenarnya sederhana, menjaga asupan makanan dan membakar kalori yang cukup," ucap alumnus program doktoral di Binus ini. (Nurvita Indarini/AN Uyung Pramudiarja)