Banyak Makan Buah dan Sayur di Sore Hari, Andi Sukses Turunkan Bobot 17 Kg

Pangkep - Pasca melakukan medical check up, Andi Nur Qah (26) baru menyadari bahwa dirinya memiliki berat badan yang berlebihan. Akhirnya ia pun berusaha untuk hidup lebih sehat.

Dalam waktu 4 bulan, berat badan Andi berhasil turun dari semula 88 kg menjadi 71 kg. Ingin coba juga triknya? Berikut kisah diet Andi, seperti ditulis detikHealth pada Selasa (4/8/2015):

Saya sadar bahwa kesehatan itu sangat mahal dan sangat berharga secara personal. Dengan memiliki berat badan ideal, saya merasa bisa menurunkan risiko dari berbagai macam penyakit yang bisa membahayakan kesehatan. Selain itu, saya juga ingin menjadi lebih percaya diri.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Saya mulai memutuskan untuk memperbaiki pola hidup sejak bulan Maret. Kebetulan pada saat itu saya melakukan medical check up di perusahaan tempat saya bekerja. Setelah hasil pemeriksaan saya terima, ada beberapa kesimpulan di lampiran hasil tersebut. Salah satunya adalah bahwa saya memiliki berat badan yang berada pada fase obesitas stage 2.

Padahal hasil medical check up tahun sebelumnya saya berada pada level berat badan ideal. Setelah itu saya jadi berniat dengan konsisten mengubah pola makan saya, diiringi dengan olahraga sampai sekarang ini.

Saya sarapan dengan oatmeal, sementara untuk makan siang saya memakan sayuran dan buah. Area kerja saya yang berada di sektor pertambangan memang jarang menyediakan menu tersebut, jadi setidaknya saya membatasi asupan lemak yang ada. Nanti untuk makan malam sehabis berolahraga di sore hari saya kembali makan buah dan sayuran di jam 5 sore.

Bukan tanpa hambatan, awalnya saya merasa sangat sulit mengendalikan nafsu makan. Tetapi dengan niat yang saya pegang teguh,saya berhasil step by step melangkah menurunkan berat badan saya.

Baca juga: Sempat Dikira Ibu-ibu karena Gemuk, Khairunnisa Bangga Bisa Turun Bobot 13 Kg

(ajg/vit)

Diet Experience

Banyak Makan Buah dan Sayur di Sore Hari, Andi Sukses Turunkan Bobot 17 Kg