Anda Kesepian? Diri Sendiri Bisa Mengatasinya Lho

Jakarta - Merasa kesepian berlarut-larut? Jangan dibiarkan ya. Karena kesepian bisa terkait dengan masalah kesehatan seperti depresi, obesitas, dan bahkan kematian dini. Selain itu kesepian juga bisa membuat gejala stres semakin buruk yang bisa berimbas kepada kesehatan tubuh.

Biasanya kesepian bisa dilawan antara lain dengan bergabung komunitas dan meluangkan waktu untuk bersosialisasi. Tapi, sebuah studi yang dipublikasikan Journal of Health Psychology menyebut bahwa diri sendiri bisa juga mengatasi rasa kesepian. Studi menyebut mereka yang 'jujur pada diri sendiri' akan lebih terlindungi dari 'penyakit' kesepian.

Hal ini dilihat peneliti setelah melibatkan 537 pelajar yang belum lulus berusia 22 tahun dan berjenis kelamin perempuan. Partisipan diminta mengisi survei tentang rasa sepi, mood, gejala kesehatan tubuh yang tidak mengenakkan, konsumsi alkohol, serta bagaimana cara berpikir tentang seberapa otentik mereka. Karena otentik dirasa memiliki banyak pemaknaan, peneliti membaginya menjadi beberapa aspek yaitu kesadaran, tingkah laku, orientasi dalam hubungan, dan kemampuan mengevaluasi diri sendiri.

Baca juga: Stress Ball Bisa Bantu Redakan Stres Seseorang, Benarkah?

Peneliti menemukan semakin tinggi skor pelajar yang dinilai kesepian, maka mereka lebih sering merasa dalam mood yang buruk dan merugikan kesehatan fisik. Sementara itu pelajar yang kesepian tapi skornya tinggi dalam tes tentang otentisitas atau sifat keaslian memiliki lebih sedikit masalah fisik, kesehatan mental, dan maupun yang berkait dengan minum alkohol.

Memang sulit membuat konklusi secara keseluruhan hanya berdasar hasil penelitian ini. Tetapi peneliti berpikir sangat mungkin mereka yang memiliki tingkat otentik tinggi dapat mencegah risiko kesepian karena dapat dengan mudah menyesuaikan keadaan.

Orang yang otentik memang bisa dengan mudah mengendalikan hal yang tidak ingin dilakukan. Orang yang tetap jujur dengan diri mereka, meskipun kesepian, tahu bahwa mereka akan menemukan orang yang tepat nantinya.

Tetapi para peneliti masih perlu memeriksa lebih lanjut tentang keterkaitan tersebut, dan untuk mengetahui secara tepat arti otentisitas bagi seseorang dan cara mengembangkannya. "Hasil mengatakan bahwa sifat keaslian mungkin kurang dimanfaatkan oleh mereka yang kesepian dan membutuhkan penyelidikan lebih lanjut," tulis peneliti dalam abstraknya seperti dikutip dari Medical Daily pada Kamis (19/11/2015).

Baca juga: Aneka Sebab Seseorang Mengalami Insomnia (fds/vit)