Rahasia Dafid Turun Bobot 7 Kg: Makan Pisang dan Rajin Pilates

Serang Timur - Ingin punya badan lebih atletis, Dafid R (16) pun mencari berbagai cara agar tubuhnya lebih terbentuk. Mulai dari mengonsumsi pisang secara rutin sampai pilates.

Akhirnya berat badannya berhasil turun sebanyak 7 kg, yang awalnya 66 kg menjadi 59 kg. Dengan rajin pilates, kini bentuk tubuhnya pun menjadi lebih proporsional. Berikut kisah dietnya, seperti ditulis detikHealth pada Senin (11/1/2016):

Timbunan lemak yang berlebih akibat pola hidup yang kurang sehat bukan hanya menjadi masalah bagi kaum hawa saja. Saya, sebagai kaum adam, turut mengerutkan dahi jika ada bagian tubuh yang terlihat berlebihan. Saya sering iri melihat beberapa teman saya yang tubuhnya terlihat begitu proporsional.

Banyak program diet yang sudah saya jalankan. Mulai dari diet mayo, OCD, diet air minum, dan sebagainya. Tapi hasilnya nihil. Sampai akhirnya saya terpikir ingin memanfaatkan konsumsi pisang. Khawatir gagal kembali, saya berusaha mengetahui kandungan gizi dalam pisang, apa manfaatnya, dan keefektifan konsumsi buah ini dalam menurunkan berat badan.

Saya kemudian membiasakan diri mengonsumsi pisang 30 menit sebelum sarapan pagi dan makan malam. Dengan begitu, nafsu makan saya akan sedikit berkurang. Pada akhirnya, saya hanya makan secukupnya dan kalori tetap terjaga.

Pada hari pertama, saya sempat khawatir. Jikalau berhasil, akankah saya akan kerempeng seperti beberapa teman saya? Ya, saya ingin menurunkan berat badan, tapi bukan kerempeng. Uniknya, seperti apa yang telah saya baca mengenai kandungan nutrisi pada pisang, ternyata pisang sudah memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk tubuh sehingga tubuh tak akan kekurangan gizi dan kerempeng.

Agar memaksimalkan program tersebut, saya berinisiatif untuk berolahraga. Namun, waktu saya untuk berolahraga tidak cukup, banyak kegiatan yang harus saya lakukan selain olahraga. Hingga pada akhirnya saya berinisiatif untuk melakukan gerakan-gerakan pilates yang sederhana sebelum saya tidur.

Bukan hanya membakar kalori, pilates sebelum tidur juga akan memaksimalkan kualitas tidur saya. Pilates membuat saya dapat tidur nyenyak meskipun banyak sekali aktivitas saya dalam sehari. Jadi, tak hanya menurunkan berat badan, pilates juga bisa menekan tingkat stres saya.

Manfaat lain dari pilates adalah membentuk tubuh menjadi lebih proporsional. Saya mulai browsing mengenai macam-macam gerakan pilates di internet dan mempraktikkan gerakan tersebut secara rutin.

Dengan kombinasi konsumsi pisang rutin sebelum makan dan rajin pilates, berat badan saya turun 7 kg. Selain itu, saya juga merasa massa otot saya meningkat. Massa lemak yang hilang tergantikan dengan masa otot yang bertambah, sehingga tubuh terlihat lebih proporsional dan atletis.

Baca juga: Berkat Banyak Makan Buah dan Rajin Fitness, Bobot Johanes Turun 18 Kg! (ajg/up)