Sering Kelepasan Ngompol Saat Tertawa atau Bersin, Bagaimana Mengatasinya?

Jakarta - Salah satu keluhan yang sering muncul pada wanita saat ke dokter adalah sedikit mengompol saat sedang tertawa atau bersin. Meskipun dianggap wajar, adakah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?

Sering disebut sebagai inkontinensia, kondisi seperti ini dapat menyerang wanita dari segala usia. Inkontinensia jenis ini umumnya terjadi saat wanita tak bisa mengontrol penuh kandung kemihnya, sehingga kelepasan seperti mengompol saat sedang beraktivitas seperti biasa.

Hal ini biasanya disebabkan oleh kandung kemih yang terlalu aktif, atau bisa juga karena faktor penuaan. Beberapa aktivitas yang umumnya dapat memicu pengeluaran urine secara tak sengaja ini misalnya saat sedang tertawa, batuk, olahraga atau bersin.

Baca juga: Cerita Holly, Sembuh dari Inkontinensia Urine Berkat Main Trampolin

Dibandingkan pria, kondisi ini lebih sering dialami oleh wanita. Sebagian besar pakar beranggapan ini karena faktor anatomi wanita.

Menurut Lynne Robinson dari Body Control Pilates, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres inkontinensia. Salah satunya adalah dengan rutin melakukan latihan dasar panggul untuk membantu memperkuat otot panggul.

"Untuk mendapatkan hasil terbaik, penting untuk melakukan latihan tersebut dengan cara yang benar. Masih banyak orang yang bilang sudah melakukan latihan tersebut, tapi caranya masih salah," papar Robinson, seperti dikutip dari Mirror, Sabtu (30/4/2016).

Nutrisionis Dr Marilyn Glenville menambahkan bahwa konsumsi asupan tertentu juga dapat membantu inkontinensia. Beberapa di antaranya adalah seperti wortel, apel, bawang, labu, ikan, dan kacang almond.

Baca juga: Hai Wanita, Begini Lho Cara Tepat Latihan Kegel untuk Capai Orgasme (ajg/vit)