Wow! Pria Ini Turun Bobot 10 Kg Setelah Berjalan 2 Juta Langkah

Jakarta - Menghadapi tekanan pekerjaan dan menjadi orang tua baru, John Hilliard (37) mengaku sering melampiaskan stres yang dialaminya pada makanan. Sampai akhirnya berat badan yang terus-menerus naik pun menjadi sesuatu yang biasa.

Tak ingin punya tubuh yang terus menggemuk dan sadar harus menjadi ayah yang sehat di mata anaknya, Hilliard pun bertekad melakukan perubahan pada pola hidupnya. Ia yang sebelumnya tak pernah berolahraga, memutuskan untuk rutin berjalan kaki setiap hari.

"Saya dan istri saya akan segera memiliki anak, saya sadar tak bisa terus hidup tak sehat seperti ini. Saya pun langsung mencari cara untuk bisa menurunkan berat badan," tutur Hilliard, seperti dikutip dari Mirror, Kamis (9/6/2016).

Baca juga: Dibanding Bersepeda, Berjalan Lebih Dianjurkan untuk Jaga Kesehatan Tulang

Berdasarkan informasi yang didapatnya, Hilliard belajar cara mengontrol makan, menyeimbangkan asupan lemak, protein dan karbohidrat. Selain mengubah pola makannya, Hilliard juga bertekad menjadi lebih aktif.

Tak bisa ekstrem langsung melakukan olahraga berat, ia memilih untuk rutin berjalan kaki setiap hari. Dalam waktu empat bulan, jika ditotal ia mengaku sudah berjalan kaki sebanyak 2 juta langkah.

"Pola makan sehat dan berjalan kaki semampu saya setiap hari membuat berat badan saya turun hingga 10 kg. Saya juga melatih otot, sehingga kini tubuh saya tampak lebih berisi dan bugar," ungkap Hilliard.

Baca juga: Ingin Jadi Panutan bagi Muridnya, Guru Ini Turunkan Berat Badan 50 Kg (ajg/vit)