Mau Tubuh Sehat? Yuk Segarkan Pikiran dengan Meditasi

Jakarta - Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk 'menyehatkan' pikiran adalah dengan meditasi.

Demikian disampaikan oleh praktisi meditasi, Amrit Gurbani, dalam acara grand opening The Golden Space Indonesia, yang diadakan di Komplek Sudirman Park, Jakarta Pusat, Jumat (5/8/2016).

Menurut Amrit, di dalam tubuh manusia terdapat tiga komposisi penting yang harus dalam keadaan seimbang, yakni pikiran, emosi dan fisik. Apabila ketiganya saling berkaitan dan positif, maka tubuh secara keseluruhan juga akan menjadi sehat.

"Ada fase sadar dan tidak sadar dalam tubuh. Ketika ada trauma, tubuh mencari jalan untuk sembuh dengan cara drop, yang kemudian jadi penyakit. Penyakit itu terjadi ketika tubuh stres. Itu tubuh sedang berbicara," tutur Amrit.

Baca juga: Mengapa Saat Panik Disarankan Tarik Napas Panjang? Ini Alasannya

Ia menyebutkan, penyakit tak selalu datang dari luar tubuh. Beberapa kondisi yang menyebabkan pikiran, emosi dan fisik tak seimbang, juga bisa menimbulkan penyakit.

"Contoh lainnya, kita bangun telat, itu pasti pikiran takut, emosi panik, tubuh pun kemudian memproduksi adrenalin. Tubuh berubah secara keseluruhan," lanjutnya.

Jika produksi hormon tak efektif, keseimbangan tubuh juga jadi terganggu dan penyakit pun bisa lebih mudah menyerang.

Maka dari itu, untuk menyeimbangkan pikiran Amrit menganjurkan untuk meditasi. Meditasi bisa dilakukan selama 10-15 menit dengan melatih napas, duduk tegak dan mendengarkan musik bertempo lambat. Akan jauh lebih baik juga jika Anda didampingi oleh seorang mentor.

"Jika mau latihan meditasi rutin, kita bisa memahami chemistry tubuh, secara holistik tubuh bisa sembuh selamanya. Kalau cuma fisiknya saja yang sembuh tapi akar pikirannya belum sembuh, kan sulit," pesan Amrit.

Baca juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Ketika Stres (ajg/vit)