Meski Berukuran Kecil, Nanas Madu Ampuh Turunkan Kolesterol?

Jakarta - Nanas madu umumnya memiliki ukuran yang lebih kecil daripada nanas biasa. Namun demikian, nanas jenis ini disebut bermanfaat baik jika banyak dikonsumsi oleh mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Benar tidak ya?

Menanggapi informasi ini, nutrisionis Jansen Ongko, MSc, RD, nanas madu merupakan buah yang kaya vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Nanas juga kaya akan vitamin C dan mangan.

Vitamin C diketahui dapat membantu menstabilkan kolesterol, menjaga kekebalan tubuh, melawan flu dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Sementara itu, kandungan mangan yang terdapat pada nanas diketahui dapat memecah asam amino dan protein dalam tubuh.

Baca juga: The Rainbow Diet, Tren Diet Warna-warni untuk Tubuh Langsing dan Sehat

Mangan juga berperan dalam menurunkan kadar gula darah dan mencegah diabetes, serta gangguan metabolisme. Enzim bromelain yang terdapat pada nanas bersifat anti-inflamasi.

Enzim ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak tubuh menjadi energi. Kandungan seratnya juga dapat membantu menurunkan kolesterol darah dalam tubuh.

"Namun bukan hanya nanas madu saja, untuk mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi, ada baiknya untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur. Disarankan mengonsumsi buah dan sayur kaya warna seperti pada Diet Pelangi. Karena semakin banyak warna yang dikonsumsi, semakin banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh," imbuh Jansen.

Baca juga: Pakar Gizi: Makan Gula Belum Tentu Bikin Anak Jadi Hiperaktif


(ajg/vit)