.webp)
Seperti kita tahu, kebiasaan-kebiasaan sehat membawa manfaat yang luar biasa. Karena itu, seperti dikutip dari Women's Weekly, mari kita lakukan kebiasaan-kebiasaan sehat tersebut agar bisa membuat hari-hari Anda lebih baik, teratur dan bahkan menjadi lebih sehat.
Baca juga: Jangan Tunda! Lakukan 5 Kebiasaan Sehat Ini untuk Detoks Tubuhmu
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kebiasaan ini memang sudah sejak lama dianjurkan, tapi perlu juga diperhatikan. Semakin cepat Anda mengenali masalah gigi, semakin cepat pula Anda mengatasinya.
2. Flossing gigi
Diketahui perempuan usia 30 sampai 40 tahun kerap mengalami pendarahan gusi. Nah, flossing gigi ditengarai dapat membantu mencegah penyakit gusi tersebut.
3. Gunakan tabir surya
Seiring bertambahnya usia kulit menjadi lebih rentan. Karena itu, gunakan tabir surya untuk mencegah timbulnya bintik-bintik gelap dan menjaga kulit tetap bercahaya lebih lama.
4. Lakukan pap smear
Penting untuk melakukan pemeriksaan ini ke dokter untuk menyingkirkan segala penyakit kewanitaan dan mencegahnya terjadi.
5. Minum lebih banyak air putih
Biasakan untuk minum lebih banyak air ketimbang soda, jus, ataupun kopi dalam sehari sehingga tubuh Anda tetap terhidrasi dan terdetoksifikasi sendiri dari kotoran.
6. Makan makanan yang tepat
Makan tiga kali sehari dan minum cukup air bisa membantu menekan lonjakan kadar gula darah. Makan secara teratur juga membantu Anda menurunkan berat badan karena tubuh dapat mengatur metabolismenya dengan baik.
7. Berhenti mengonsumsi makanan olahan
Sesekali menyantap semangkuk mi tidak masalah bagi kesehatan. Tapi lebih baik lagi, masak makanan sendiri.
8. Aktif bergerak
Entah itu berjalan kaki atau yoga, buatlah rutinitas yang membuat Anda bergerak aktif secara konsisten setidaknya selama 30 menit sehari.
Baca juga: 8 Kebiasaan yang Orang Sehat Lakukan di Pagi Hari (hrn/up)
