Ingin Perut Rata Hanya dalam Semalam? Coba Lakukan Tips Ini

Jakarta - Perut buncit disebabkan oleh beberapa hal. Ada perut yang buncit karena lemak, ada perut yang buncit karena kembung, dan ada pula perut yang buncit karena minum minuman alkohol. Namun untuk mengembalikkan perut buncit menjadi rata tentu ada tantangannya.

Tapi jangan mudah menyerah, tak ada salahnya Anda mengikuti tips yang satu ini. Dikutip dari Women's Weekly, berikut tips agar perut rata hanya dalam semalam saja. Seperti apa tips-nya? Yuk simak!

Baca juga: Ingin Perut Buncit Jadi Rata? Ikuti 7 Tips Ini

1. Jam 7 pagi

Konsumsi prebiotik. Prebiotik bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan merangsang pertumbuhan probiotik.

2. Jam 8 pagi

Pilih gandum saat sarapan untuk mendapatkan serat harian Anda dan tetap kenyang sampai menjelang makan siang.

3. Jam 12 siang

Pilihlah makanan seimbang yang terdiri dari lemak sehat dan protein tanpa lemak. Seperti ikan salmon atau nasi merah dan kembang kol.

4. Jam 3 sore

Ganti secangkir kopi sore Anda dengan teh peppermint untuk membantu mengurangi gas.

5. Jam 5 sore

Lakukan latihan setelah bekerja agar tubuh dan usus bergerak. Setelah berolahraga, segarkan tubuh dengan cukup hidrasi.

6. Jam 7 malam

Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur untuk memberi waktu pencernaan. Hindari karbohidrat dan pilih daging tanpa lemak atau ikan dengan sayuran. Hindari bawang merah dan sayuran seperti kangkung dan brokoli karena bisa membuat perut Anda terasa bergas dan kembung.

7. Jam 9 malam

Sajikan secangkir teh chamomile untuk meningkatkan mood Anda. Pada saat yang sama jaga metabolisme Anda dengan tetap nyenyak saat tidur.

Baca juga: 5 Camilan Enak Sekaligus Sehat, Cocok Untuk Diet

(hrn/up)