5 Hal Terkait Carb Rinsing, Kebiasaan Atlet Muntahkan Minumannya

Sesuai namanya carb rinsing berarti berkumur dengan minuman mengandung karbo.

Menurut studi analisa tahun 2014 yang dipublikasi dalam jurnal Nutrients, delapan dari 11 penelitian melihat ada peningkatan performa pada atlet yang melakukan carb rinsing. Dr Sourav Poddar dari UCHealth mengatakan peningkatan performa tersebut bisa sampai tiga persen.

Peneliti tidak tahu pasti mengapa carb rinsing bisa meningkatkan performa. Satu hipotesis yang populer adalah dengan berkumur selama beberapa detik dengan cairan karbo bisa merangsang reseptor di mulut yang terhubung ke otak.

Dampaknya fungsi motorik atau pergerakan tubuh akan jadi lebih baik.

Meski carb rinsing mungkin dilakukan oleh atlet dari berbagai cabang olahraga, nyatanya studi baru dilakukan di laboratorium saja dan fokus pada aktivitas bersepeda. Oleh karena itu menurut Dr Sourav efek yang sama belum tentu terjadi pada atlet dalam situasi yang lebih serius seperti misalnya saat piala dunia.

Dr Sourav mengatakan carb rinsing tidak baik dilakukan saat seseorang sedang melakukan olahraga yang menguji daya tahan seperti maraton atau aktivitas lainnya yang berlangsung lebih dari satu jam. Ini karena tubuh akan sangat membutuhkan cairan dan energi sehingga akan lebih baik bila minuman dikonsumsi saja.