Mumpung Libur! Ini Gerakan untuk Kencangkan Payudara dan Bokong

Jakarta - Ada banyak sekali gerakan olahraga yang bisa dilakukan tanpa perlu banyak alat. Mumpung libur nih, ada beberapa gerakan simpel untuk mengencangkan otot payudara dan bokong.

Salah satunya chest fly, yang hanya membutuhkan sepasang dumble atau pemberat. Nggak punya dumble? Nggak masalah, gunakan saja botol air mineral yang agak berat supaya lebih challenging. Gerakan ini mengaktifkan otot dada, bagus untuk mengencangkan payudara.

Baca juga: Ada Gym di Puskesmas, Kebayang Nggak Sih?

Sedangkan untuk bokong, salah satu gerakan yang dianjurkan adalah squats. Simpel kok, ikuti saja cuplikan tayangan dr Oz berikut ini:

[Gambas:Video 20detik]

Baca juga: Squat 30 Kali Dapat Tiket Kereta Gratis di Moskow

(up/up)