Jakarta -
Resmi
bebas hari ini, Basuki Tjahaja Purnama (BTP) alias
Ahok kembali jadi perbincangan. Menoleh lagi ke belakangan, mantan Gubernur DKI yang terkenal ceplas ceplos ini punya gaya hidup sehat yang bisa dicontoh.
Simpel tapi besar manfaatnya, gaya hidup sehat bisa mencegah berbagai jenis penyakit kronis mematikan. Diabetes dan penyakit jantung misalnya, bisa dicegah hanya dengan memperbanyak aktivitas fisik dan mengatur pola makan.
Beberapa inspirasi gaya hidup sehat juga bisa ditemukan pada sosok Ahok. Dalam kesehariannya sebelum masuk penjara, pria kelahiran Manggar, Belitung Timur, ini telah mencontohkan sebagian di antaranya.
Apa saja sih? Berikut, detikHealth merangkumnya.
Ketika masih berstatus istri Ahok, Veronica Tan kerap menyampaikan pentingnya menjaga pola makan di keluarganya. termasuk soal sarapan. Pantangannya adalah gorengan, dan yang harus diperbanyak adalah air putih.
Menjelang pemilihan gubernur DKI putaran kedua pada April 2017 yang lalu, Ahok dan keluarga juga menyempatkan diri untuk sarapan. Buah-buahan sebagai pencuci mulut jadi salah satu menu penutup sarapan pagi itu.
Dikenal dengan watak keras, BTP alias Ahok tentu sering berhadapan dengan kondisi stres. Rupanya ia punya resep khusus untuk bertahan dalam kondisi tersebut, yakni selalu berserah pada Yang Maha Kuasa.
"Hidup kita di tangan Tuhan. Jadi kalau seperti itu, kamu berserah, jadi aman," ujarnya dalam sebuah wawancara.
Ketika menjabat sebagai Gubernur DKI, Ahok sering menyerukan imbauan untuk rajin olahraga. Salah satunya agar terhindar dari risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang. Ditunjang dengan diet yang sehat, olahraga bisa menjaga kepadatan tulang sehingga tidak mudah retak.
"Bukan cuma seminggu sekali saja olahraga, minimal di rumah sehari gerak-gerak sederhana sajalah 10 menit nggak usah yang ribet-ribet. Kalau kita bergerak seperti itu setiap hari, kerja kantoran 8 jam di ruangan AC kuatlah," sarannya.
Sebuah penelitian menyebut bahwa hewan peliharaan yang dirawat dengan baik bisa memberikan manfaat sehat. Paling tidak, bisa membantu menurunkan kadar kortisol alias hormon stres. Bahkan di sebuah rumah sakit, pasien gagal jantung mengalami penurunan kadar adrenalin setelah mendapat kunjungan dari hewan peliharaan.
Terkait hal ini, Ahok dalam satu wawancara pernah menyebut dirinya sebagai penyayang anjing. Di rumah, ia memelihara anjing jenis mini pomeranian.
Halaman Selanjutnya
Halaman
.webp)
