Rabu, 28 Okt 2020 21:03 WIB

6 Tips Agar Bapak-bapak Lebih Tahan Lama di Atas Ranjang

Thalitha Yuristiana - detikHealth
Young couple solves problems on the street Tips memuaskan pasangan (Foto: iStock)
Jakarta -

Banyak pria yang berusaha untuk memuaskan pasangannya ketika melakukan seks. Tak jarang pria menjadi cemas dan stres ketika mereka tidak mampu memuaskan pasangan.

Untuk itu, mereka melakukan berbagai upaya misalnya mulai dari memperbaiki masalah ereksi, mengubah gaya hidup sampai meningkatkan stamina.

Dikutip dari Medical News Today, berikut 7 hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan performa seks di ranjang.

1. Fokus pada pemanasan atau foreplay

Pemanasan atau foreplay adalah hal yang penting bagi wanita ketika melakukan seks. Dalam sebuah penelitian tahun 2017 ditemukan bahwa hanya 18 persen wanita yang mengalami orgasme hanya dari penetrasi penis. Peneliti menemukan bahwa 36,6 persen wanita mengalami orgasme karena rangsangan pada klitoris mereka. Anda dapat melakukan foreplay dengan sentuhan, ciuman, dan seks oral. Dengan melakukan pemanasan akan membuat libido atau gairah seksual meningkat.

2. Teknik start-stop

Pada umumnya wanita dan pria memiliki rentang waktu yang berbeda untuk mendapatkan orgasme. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa wanita memiliki waktu yang relatif lebih lama untuk mencapai orgasme. Untuk itu, pria yang ingin bertahan lebih lama saat berhubungan bisa mencoba teknik start-stop.

Cara mengimplementasikan teknik ini adalah dengan menghentikan aktivitas seksual setiap kali ejakulasi dirasa sudah dekat. Setelah itu tarik napas dalam-dalam dan mulai lagi perlahan, lalu berhentilah untuk menunda ejakulasi selama yang diinginkan. Cara ini dapat mencegah ejakulasi dini dan membuat orgasme menjadi lebih intens baik bagi pria maupun wanita.

3. Coba sesuatu yang baru

Jika satu pasangan merasa bahwa seks adalah sesuatu yang rutin sehingga sulit untuk bersemangat, fokus dan menyenangkan pasangannya, maka coba aktivitas atau posisi seksual yang baru. Salah satu contohnya adalah melakukan seks di tempat lain atau mengabulkan fantasi seksual masing-masing pasangan. Hal tersebut dapat menaikkan libido atau gairah seks seseorang dengan signifikan.

4. Kelola cemas dan stres

Menurut penelitian, kecemasan dan stres dapat menyebabkan sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Jika dibiarkan hal ini dapat menganggu keintiman seseorang dengan pasangannya. Untuk itu, strategi untuk mengelola kecemasan dan stres harus dilakukan. Cara mengatasinya adalah dengan berolahraga secara rutin, mendapatkan lebih banyak tidur, meditasi, atau menemui profesional untuk mendapatkan pertolongan.

Selanjutnya
Halaman
1 2


Simak Video "Apakah Rekam Video Seks Diri Sendiri Termasuk Gangguan Jiwa?"
[Gambas:Video 20detik]