.webp)
Kesehatan vagina menjadi perhatian hampir seluruh wanita. Selain untuk menunjang aktivitas seksual juga diakibatkan sudah banyaknya muncul penyakit yang menyerang vagina.
Vagina yang sehat dicirikan dengan tidak memiliki aroma menyengat, menghasilkan cairan berwarna putih atau bening, tidak terasa gatal, tidak ada luka, serta terasa hangat dan lembab saat diraba.
Selain rutin membersihkan vagina untuk menjaganya tetap sehat, dengan mengkonsumsi beberapa makanan ternyata dapat membuat vagina menjadi lebih sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari Health, berikut 5 makanan yang bisa bantu jaga kesehatan vagina:
1. Yogurt
Secara umum, pH vagina bersifat asam yaitu di antara 3,5 hingga 4,5. Jika terjadi perubahan pH vagina akan menyebabkan infeksi jamur mudah terjadi dan menimbulkan bau yang tidak sedap.
Yogurt merupakan salah satu sumber probiotik karena mengandung bakteri seperti Lactobacillus acidophilus yang dapat menjaga pH vagina dan menurunkan risiko terjadinya infeksi.
2. Jahe
Jahe dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke vagina. Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk meredakan kram saat haid melalui sifatnya sebagai anti-radang.
3. Kedelai
Kandungan isoflavon pada kedelai memiliki kemiripan fungsi dengan estrogen yang ada pada tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi kedelai akan membantu mengurangi kekeringan pada vagina akibat perubahan hormonal.
4. Alpukat
Berbagai kandungan alpukat seperti kalium, antioksidan, serat, dan lemak tak jenuh terbukti mampu meningkatkan kadar hormon yang berkaitan dengan fungsi pelumasan vagina. Selain itu, kandungan vitamin B6 juga terbukti mengurangi gejala menjelang haid seperti kembung dan kelelahan.
5. Cranberry
Buah cranberry diketahui mengandung zat proanthocyanidins atau PAC yang dapat menjaga vagina dari infeksi E.coli. Disarankan untuk meminum jus cranberry yang pekat untuk memaksimalkan manfaat dari zat PAC yang terkandung di dalamnya.
(Astika/kna)
