10 Makanan yang Bisa Buat Pria Makin Perkasa di Ranjang

Jakarta -

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa beberapa makanan terbukti bisa meningkatkan performa pria saat berhubungan intim. Selain itu, makanan-makanan tersebut juga memiliki nilai gizi yang baik dan bermanfaat untuk kesehatan secara umum.

Bagi sebagian pria, menjaga ereksi penting dilakukan untuk menjaga performa saat berhubungan intim. Tidak perlu konsumsi obat kuat, mengonsumsi sejumlah makanan selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi juga bisa meningkatkan stamina saat di ranjang.

Dikutip dari Healthline, berikut daftar makanan yang buat pria lebih berstamina di ranjang:

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Salmon

Salmon terkenal dengan kandungan asam lemak omega yang tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Kandungan asam lemak omega menjaga aliran darah menjadi lancar ke seluruh tubuh, salah satunya organ reproduksi sehingga performa seks juga meningkat.

2. Bayam

Bayam kaya akan asam folat yang berfungsi meningkatkan aliran darah ke penis. Kekurangan asam folat kerap dikaitkan dengan disfungsi ereksi.

Selain asam folat, bayam juga mengandung magnesium yang dapat meningkatkan kadar testosteron.

3. Kacang almond

Kacang almond bermanfaat bagi pria karena mengandung arginin yang dapat meningkatkan sirkulasi dan melemaskan pembuluh darah. Selain itu, asam amino dalam almond membantu pria mempertahankan ereksi.

4. Pisang

Selain sebagai sumber energi, pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan libido sekaligus mengatasi impotensi pada pria. Sebab, pisang kaya akan enzim bromelain untuk meningkatkan libido dan pisang merupakan sumber potasium serta vitamin B untuk meningkatkan energi tubuh

5. Tiram

Tiram mengandung seng yang sangat tinggi. Senyawa ini dapat meningkatkan aliran darah ke organ seks.

Selain itu, seng sangat penting dalam kesuburan pria karena mengatur kadar hormon testosteron.

6. Kurma

Makanan khas timur tengah ini memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina dan gairah seks pada laki-laki. Selain itu, sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa ekstrak pollen dari kurma dapat meningkatkan kesuburan karena kualitas sperma yang meningkat.

7. Apel

Apel kaya dengan senyawa kuersetin, yakni salah satu jenis antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat buah apel untuk fungsi seksual:

- Meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi

- Mengobati disfungsi ereksi

- Mengatasi gejala prostatitis (peradangan akut kelenjar prostat)

8. Daging

Daging mengandung asam amino yang tinggi dan dapat meningkatkan performa seks. Contohnya, daging sapi dan ayam yang kaya akan asam amino kartinin, arginin, hingga mineral seng.

Sebuah penelitian tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi suplemen arginin bisa mengobati disfungsi ereksi ringan hinggga sedang.

9. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E yang dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria. Selain itu, kandungan mineral seng pada alpukat juga meningkatkan kesuburan dan produksi testosteron.

10. Wortel

Secara tradisional, wortel telah lama direkomendasikan untuk atasi infertilitas pada pria. Ternyata kandungan karotenoid pada wortel yang berperan sebagai antioksidan dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.